dz.haerentanimo.net
وصفات جديدة

ماذا Pourquoi

ماذا Pourquoi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حتى لو كنت لا تتحدث الفرنسية ، لا يزال هذا الكوكتيل لذيذًا. تماشياً مع Tiki Trend ، هذا الكوكتيل من تصميم عالم المزج الشهير في شيكاغو Paul McGee لمفهوم tiki الحديث الذي يطلق عليه Three Dots و Dash إنه مثالي لفصل الصيف ، مع نكهاته المشرقة ، مثل الأناناس وعصير الليمون. لذا ، استمتع بهذا بجانب المسبح ، وقم بعمل دفعة كبيرة للطهي في الخارج أو في أي وقت تحتاج فيه إلى القليل من أشعة الشمس.

مكونات

  • 2 أوقية إلدورادو رم 3 سنوات
  • 1/4 اونصة بوك بوك سوم خل شرب الأناناس
  • 3/4 أونصة عصير ليمون طازج
  • 3/4 اوقية شراب بسيط

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 194

ما يعادل الفولات (إجمالي) 2 ميكروغرام 1٪


إيجابيات وسلبيات استخدام Noyaux في المحميات

الصيف يعني الفاكهة ذات النواة الحجرية: أولاً الكرز والمشمش ، ثم الخوخ والنكتارين والدراق. كل ذلك يجعل من الأطعمة المحفوظة لذيذة. ولكن هناك ما هو أكثر للفاكهة من مجرد اللحم.

في أوروبا ، من الشائع استخدام حبات الفاكهة ذات النواة المعروفة باسم نوياكس (وضوحا nwa-yo) ، في مجموعة متنوعة من استخدامات الطهي ، مثل مربى المشمش. هذه الحبوب لها نكهة جوزة مميزة ، تذكرنا باللوز. هذا ليس من قبيل الصدفة.

يرتبط اللوز ارتباطًا وثيقًا بالفاكهة ذات النواة ، فكلها دروبس في برقوق جنس. إذا كنت قد رأيت لوزًا أخضر من قبل ، ولا يزال اللب سليمًا ، فإنه يشبه إلى حد كبير حبة مشمش صغيرة. على العكس من ذلك ، فإن noyaux في الفاكهة ذات النواة ، وخاصة في الخوخ ، يشبه بشدة اللوز.


ماذا Pourquoi - وصفات

فالهايم هي لعبة حول استكشاف عالم خيالي ضخم مستوحى من الأساطير الإسكندنافية وثقافة الفايكنج. تبدأ مغامرتك في مركز مدينة فالهايم الهادئ نسبيًا. كلما ابتعدت عن المركز الذي تسافر إليه ، أصبح العالم أكثر صعوبة. ولكنك ستجد أيضًا المزيد من المواد القيمة التي يمكنك استخدامها لصنع أسلحة أكثر فتكًا ودروعًا أكثر ثباتًا. ستقوم أيضًا ببناء معاقل الفايكنج الخاصة بك والبؤر الاستيطانية في جميع أنحاء العالم. في النهاية ، ستبني سفينة طويلة وتبحر في المحيطات العظيمة بحثًا عن أراضٍ غريبة - لكن احذر من الإبحار بعيدًا جدًا.

يتيح لك عالمها الواسع والغني القتال والبناء والتغلب على طريقك إلى قصة تستحق رعاية أودين! يمكن لعب لعبة الاستكشاف والبقاء الوحشية هذه من قبل 1-10 لاعبين في المرة الواحدة.

تستطيع شراء Valheim على Steam للدخول مبكرًا والمساعدة في التأثير على تطوير اللعبة.

فالهايم هي لعبة معقدة بها الكثير من الميزات. إذا كنت قد بدأت للتو كمغامر ، فلدينا ما تريده! ابدأ بملخصنا الخاص بـ تقاليد اللعبة، ثم تحقق من التعليمات و دليل البدء السريع. يمكنك أيضًا زيارة نظرة عامة على اللعبة الأحداث.

عندما تكون جاهزًا ، يمكنك الانتقال إلى جوانب أكثر تحديدًا من اللعبة.

تحقق من هذه العناصر الرئيسية للعبة التي ستواجهها في كل مرة تلعب فيها تقريبًا.

في كل مرة تعيد تحميل هذه الصفحة ، ستحصل على نصيحة جديدة لمساعدتك على اللعب بذكاء:


2 - كوك أو فين - طبق فرنسي رمزي

Le coq au vin est، selon moi، le meilleur exemple de la gastronomie française. Quand j’étais petite، mes réunissaient toute la famille tous les dimanches et je me rappelle que j’observais ma mère lorsqu’elle préparait le fameux coq au vin si prisé par mes oncles et tantes.

"coq au vin" بالنسبة لي هو أفضل مثال على فن الطهي الفرنسي. عندما كنت صغيرًا ، اعتاد والداي على دعوة جميع أفراد الأسرة كل يوم أحد ، وأتذكر ملاحظة والدتي وهي تعد "كوك أو فين" الشهير الذي يحظى بتقدير أعمامي وخالاتي.

Du coup، je يقترحون souvent à mes étudants de français en الغمر في مطبخ un avec moi. مجموعة كوزينر هي مناسبة رائعة لمصطلحات جديدة في السياق ، وآخرون لحظة سعيدة. En plus، qui dit coq au vin، dit vin! طلاب جامعة الدول العربية يبتكرون توس كوون بيتي فيري دي فين لي أيد آ مييو بارلر فرانشيس!

نتيجة لذلك ، غالبًا ما أسأل الغمر الفرنسي الطلاب إذا كانوا يريدون طهي واحدة معي. يعد الطهي معًا فرصة رائعة لتعلم مصطلحات جديدة في السياق ، ولقضاء وقت ممتع. علاوة على ذلك ، عندما تقول "coq au vin" فإنك تقول النبيذ! يلاحظ جميع طلابي أن كأسًا صغيرًا من النبيذ يساعدهم في تعلم الفرنسية!


لماذا غادر دانيال ليسينغ نجم فيلم "عندما تدعو القلب" العرض حقًا؟

عندما يدعو القلب دمر مشاهديه المخلصين عندما كشف العرض عن وفاة جاك ثورنتون المفجعة خلال خاتمة الموسم الخامس.

كان مونتي المحبوب شخصية محورية في سلسلة هولمارك منذ بدايتها في عام 2014 ، واستثمر "هيرتس" بعمق في علاقته بالشخصية المركزية ، المعلمة إليزابيث تاتشر (إيرين كراكوف). فلماذا كان على دانيال ليسينج ، الممثل الذي لعب دور جاك ، أن يذهب ويدمر مثل هذا الشيء الجيد؟

& ldquo نشأت الظروف بالنسبة لي حيث كنت بحاجة إلى المغادرة عندما يدعو القلب لأسباب شخصية جدًا بالنسبة لي ، & rdquo قال دانيال في بث مباشر على Facebook ، وفقًا لـ الترفيه الليلة. & ldquo ذهبت إلى هولمارك ولم يكونوا سوى داعمين لي. ذهبت إلى الفتيات ولم يكن سوى داعمين لي. & rdquo

إن & ldquogirls & rdquo الذي يشير إليه هم أصدقاؤه المقربون ، Lori Loughlin و Erin ، اللذان يلعبان دور Abigail Stanton و Elizabeth ، على التوالي. قالت إيرين إنها كانت & ldquoreally حزينة & rdquo بشأن خروجه ، ونفس الشيء.

& ldquoDan ، من نواح كثيرة ، كان شريكي في الجريمة لمدة خمس سنوات ، وأحد أعظم شركائي في المشهد على الإطلاق ، وقالت. & ldquoI & rsquom سأفتقده حقًا. & rdquo

لكن على الرغم من تركه لأعضاء فريقه خلفه ، أكد لوري أنه لا توجد دراما وراء الكواليس أدت إلى قرار دانيال.

& ldquo نحن ممثلون ، وممثلون لدينا عقود ، وفي بعض الأحيان تنتهي هذه العقود ولديك خيار لتقوم به ، ”قالت. & ldquo إما أن تعيد التفاوض أو لا تفعل ، وقد اختار دان المضي قدمًا ، فنحن نحترم ذلك.

لحسن الحظ ، لا يبدو أن دانيال ينسى هولمارك تمامًا. قام ببطولة فيلم عيد الميلاد ، عيد الميلاد في الحب في عام 2018 ، وحضر حدثًا لجمعية نقاد التلفزيون مع أصدقائه في Hallmark في فبراير.

ولكن يبدو أيضًا أننا & rsquoll سنكون قادرين على رؤية دانيال خارج الشبكة الصديقة للعائلة أيضًا. في عام 2018 ، ظهر في عدة حلقات من مسلسل قوات التدخل السريع.، ولا يسعنا إلا أن نأمل أن نراه أيضًا في بعض أعمالنا الدرامية الإجرامية المفضلة الأخرى.

& ldquo ليس لدي أي فكرة عما يخبئه المستقبل لمسيرتي .. لكنني & rsquom متحمس لرؤية ما سيحدث ، & rdquo كتب بعد بث الحلقة الأخيرة. & ldquo أشعر أنني محظوظ جدًا لأنك حصلت على دعم #hearties وhallmarkchannel للمضي قدمًا. & rdquo


لا أريد أن أطبخ لعائلتي وقد سئمت من الشعور بالذنب حيال ذلك

في الآونة الأخيرة ، ذهبت أنا وزوجي وأطفالنا إلى منزل أحد الأصدقاء لتناول العشاء. كان منزلها نقيًا - شموع بيضاء سميكة تومض في أعاصير زجاجية صافية و Puget Sound كان يلمع خارج نافذة غرفة المعيشة الخاصة بها ، وشمس اليوسفي تفاوضت على الجزء الأخير من السماء قبل أن تنخفض ليلا.

سكب لي صديقي كأسًا من النبيذ وقادني من ذراعي إلى المطبخ. "جرب هذا وأخبرني برأيك" ، قالت وقدمت لي أحد المقبلات التي ابتكرتها: بسكويت حرفي مكدس بجبن الماعز والبروسكيوتو ، مغطاة بالجرجير الطازج الذي قطفته من حديقتها ، ومغطى بقطعة من الجرجير. أثر بلسمي. كان إبداعها لذيذًا ، وفمي ممتلئ ، ورفعتها بإبهامي لأعلى ثم أخبرتها بذلك بمجرد أن انتهيت.

إنها مضيفة بارعة ، أم ربة منزل تقلق بمحبة بشأن التفاصيل في الأشياء. ليست المرة الأولى التي شعرت فيها بألم خفيف: تمنيت لو كان لدي شيء لذيذ كنت أعرف كيف أثيره والثقة في تقديمه للضيوف. أريد أن أستمتع بإعداد الطعام للعائلة والأصدقاء.

ليس بسبب قلة المحاولة. أذهب دائمًا إلى متجر البقالة بنية الطهي. أشعر بالأمل والنشاط حتى من خلال المجموعة الفخمة المحيطة بي: الفلفل الأحمر الصلب ، ورؤوس الخس المتلألئة ، والطماطم الموروثة الحسية ، وشرائط المعكرونة الطازجة المطوية بهدوء في عبوات ecru. يمكنني حتى أن أتحمس بشأن سمك السلمون الذي يتم اصطياده ، حيث يختتم بائع السمك الودود ويبتسم لي. ما زلت أعود إلى المنزل متحمسًا ، وأفرغ أغراض البقالة الخاصة بي بثقة بشأن الوجبة المطبوخة في المنزل التي أنوي تحضيرها لعائلتي ، وبمجرد خروج آخر خضار من الحقيبة ، أغادر المطبخ على الفور لأفعل شيئًا آخر.

أحصل على البريد ، وأثني الغسيل ، وأعيد المكالمات الهاتفية ، وأخذ الكلاب في نزهة أخرى ، ومع تحول وقت متأخر بعد الظهر إلى المساء ، استنزف حماسي مثل الماء في حوض الاستحمام بسدادة تسرب. الآن الساعة 6:30 ولا أشعر برغبة في غسل أو تقطيع الخضار مهما كانت جميلة. لا أشعر بالرغبة في تتبيل وشواء السمك. لا أريد أن ألمس أي شيء اشتريته. ليس لدي اهتمام بإعداد الوجبة التي تخيلتها.

لم تكن الأمور على هذا النحو دائمًا. كنت أحب الطبخ. منذ أن كنت في العاشرة من عمري ، عندما كان والدي يربيني ، أقمت العشاء له ولأختي. ثم ، عندما كنت في أول فترة زواج ، كنت أطبخ لزوجي ، وبعد ولادة أطفالي ، لعائلتي الجديدة. حتى أنني صنعت الطعام للعديد من الحفلات التي استضفناها. لكن في مكان ما على طول الخط ، نفدت قوتي.

بدأ الطهي يشعر بأنه كثير من العمل مع وجود مساحة كبيرة للخطأ - وهو شيء يجب أن أفعله ليس له أي مردود تقريبًا. يستغرق التخطيط والتسوق وإعداد وجبات منزلية الصنع وقتًا ، وعندما تنتهي ، كل ما عليك إظهاره هو أكوام من الأواني والمقالي التي يتعين عليك غسلها. لا يبدو الأمر وكأنه عمل حب يستحق الكثير.

لكن مشكلتي هي أنني أريد أن أحبه. لا أستطيع على ما يبدو أن أهز المفهوم القديم لما يفترض أن تكون الأم هو ما يجب أن تكون قادرة على القيام به. لدي فكرة أن إعداد وجبات مطبوخة في المنزل هو أفضل دليل على أنني أم جيدة وبغض النظر عما أنجزه ، إذا لم أتمكن من القيام بذلك من أجلهم ، فأنا أفشل.

منطقيًا ، أعلم أن الطهي ليس سوى جزء من تربية الأطفال - لقد كان والدي يحضر عددًا قليلاً من الوجبات خلال طفولتي بأكملها وكان لا يزال أبًا رائعًا - لكن لا يبدو أنني أترك نفسي في مأزق. زوجي ، الذي هو أسوأ مني في المطبخ ، يقول لي ألا أقلق بشأن الطهي ، وأن هذا لا يعني شيئًا عن الأمومة وأنه يحب كيف أعتني بأطفالنا. لكني أريد أن أفخر بإطعام الأشخاص الذين أهتم بهم.

أريد أن أكون تلك المرأة التي تعرف كيف تغذي من تحب. أعرف مدى أهمية هذا النوع من الرعاية ، وأنا قلق بشأن ما يعنيه أن أكون أماً لا تعرف كيف أفعل ذلك بشكل جيد.

فاتني نشأتي مع شخص ما في المنزل يمكنه إعالتي بهذه الطريقة ، وأحببت تناول الطعام الذي تطبخه والدتي في عطلات نهاية الأسبوع التي استطعت رؤيتها. يحزنني أنني لا أعتقد أن أي شيء أقوم بتحضيره لأطفالي هو المفضل لديهم. يحزنني أن الطهي بالنسبة لي يبدو وكأنه عمل روتيني ، ولكنه أسوأ من أي عمل روتيني آخر بسبب الخطوات العديدة التي ينطوي عليها من الحمل إلى المائدة.

ليس الأمر أنني أكره العمل الجاد. أحقق بانتظام الأهداف التي حددتها لنفسي في مجالات أخرى من حياتي. لكن في معظم أيام الأسبوع ، لا يمكنني ببساطة استغلال الطاقة الذهنية والتحفيز الذي أحتاجه للتسوّق وطهي العشاء والحفاظ عليهما.

اعتقدت أن الحصول على وصفات ومكونات جاهزة من شأنه أن يلهمني ، لذلك اشتركت في خدمة مجموعة وجبات شهيرة واخترت وجبة معكرونة ووجبة دجاج. لقد صنعت بابارديل مع البازلاء وجبن الريكوتا وقليل من نكهة الليمون وقد أحببته ، لكن أطفالي لم يفعلوا ذلك.

كانت وصفة دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​اللذيذة مع الأرز هي التالية. أعترف أن عيني تلمع بعد: "في وعاء ضحل ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى." الثمانية الأولى؟ كان هناك المزيد بعد ذلك؟ كنت بالفعل في رأسي. تمتمت إلى نفسي ، واتبعت بوقاحة بقية التعليمات ، وأعدت طبقًا يشبه إلى حد ما الصورة الموجودة على ورقة الوصفة وحصلت على بعض اللقمات لعائلتي.

عندما وجدت نفسي أتجاهل وصفة مجموعات وجبات الأسبوع المقبل تمامًا ، واخترت وضع اللحم في مقلاة مع نفس التوابل القليلة التي استخدمتها دائمًا ، أدركت أنه حتى المكونات التي تم تقسيمها وتسليمها إلى باب منزلي لا يمكن أن تجعلني تريد استخدامها.

كنت بحاجة إلى إيقاف اشتراكي في مجموعة الوجبات قبل أن يتجاوز صندوق آخر باهظ عتبة بلدي. ذهبت إلى صفحة الإلغاء على الموقع ، وعندما ظهرت علامة التبويب "السبب" ، تجمدت. لم أكن أعتقد أنني سأضطر إلى الاعتراف بما كانت المشكلة. شعرت بالحرج والصغر والغضب حتى. لماذا كان علي أن أخبرهم بذلك؟ حدقت مرة أخرى في الفضاء الأبيض الفارغ.

وبعد ذلك قمت بذلك ، وكتبت الحقيقة: "أنا لست منقطعًا عن خدمة التوصيل هذه. أنا لا أطبخ ، لا شيء يجعلني أرغب في الطهي ". ضغطت على تقديم وتركت أنفاسي لم أكن أعرف أنني كنت أحبسها.

أدرك الآن أنني كنت مختبئًا وراء أعذار مختلفة لسنوات - أطفالي وزوجي صعب الإرضاء ، لا أحد يأكل نفس الشيء ، لقد أصبت بالإرهاق من الخروج بأفكار العشاء ، والمفضل لدي: لقد تعبت من يركض خلف الأطفال الصغار طوال اليوم. لكن كلاهما مراهقان الآن ، حتى أنهما لم يعودوا إلى المنزل حتى المساء. الخدعة قد انتهت.

سأظل أحيانًا أقوم بإعداد الطعام لعائلتي - المؤمنون القدامى مثل تاكو الثلاثاء ، والهامبرغر ، والسمك المشوي ، والجبن ، والجبن المفضل لدي ، وأطلب الطعام ، لكنني انتهيت من محاولة إجبار نفسي على الاستمتاع بهذه العملية أو التفكير أحتاج إلى إتقان طبق لأكون أماً "حقيقية". وسأحاول حقًا التوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين ، خاصة ما أراه الآن على أنه طريقة محدودة لمشاهدة الأمومة.

والدتي مثل الأمهات الأخريات وهي أيضًا والدتي. إنه نقل أطفالي من وإلى منازل الأصدقاء ، وتعبئة الملاحظات في وجبات الغداء ، والبقاء بعيدًا عن هاتفي عندما نكون معًا ، وسماعهم عندما يخبرونني أنهم لا يريدون حقًا الاستمرار في ممارسة الرياضة الجماعية ، والجلوس والتحدث معهم لهم في غرفهم قبل النوم ، وشرائهم للوجبات السريعة للنوم أثناء تناول الطعام وإلقاء الحلوى المفضلة لدي أيضًا. قد لا يكون لدي طبق توقيع لكنني تعلمت أخيرًا التوقف عن مقاطعة ابنتي عندما تخبرني قصة ، وفي الأسبوع الماضي فقط ، سألت ابني الأسئلة الصحيحة حول المنطقة الأحيائية الاستوائية التي أنشأها في Minecraft. أنا أقتله.

ربما لن أرغب أبدًا في الطهي. أحب فكرة أن أكون قادرًا على الطهي ، لكن القيام بذلك ليس شيئًا. ما أحبه هو الأكل. وأنا ممتاز في ذلك.

لقد كنت محاصرًا في نفس دورة الطهي التي تحض على الكراهية لفترة طويلة ولست متأكدًا مما سأفعله طوال وقت فراغي الآن. ربما سأقوم بتنظيم قوائم الوجبات السريعة.


5. 15 خارقة سريعة لزيادة الوزن

أخيرًا ، إذا كنت لا تزال غير قادر على اكتساب الوزن ، فإليك 15 فكرة قد تساعدك. ولكن ما لم تكن تتدرب على أن تكون مصارعًا للسومو ، فلا تقم بتنفيذها جميعًا مرة واحدة! جرب القليل في وقت واحد:

  1. أضف قطعة كبيرة من الجبن إلى غدائك اليومي.
  2. استبدل مشروبًا واحدًا من الماء كل يوم بالحليب كامل الدسم أو حليب جوز الهند.
  3. أضف حصة من الجرانولا منخفضة الكربوهيدرات على الإفطار.
  4. اشرب كل يوم شوكولاتة ساخنة مصنوعة من حليب جوز الهند ومسحوق الكاكاو.
  5. أضف الكريمة إلى الشاي / القهوة. إذا قمت بذلك بالفعل ، فقم بمضاعفته.
  6. تناول الأفوكادو كل يوم.
  7. أضف بضع ملاعق كبيرة من الزيت المفضل لديك إلى وجبتك ، مثل جوز الهند أو المكاديميا أو زيت الزيتون.
  8. نم لفترة أطول مما كنت تفعله ، كلما أمكن ذلك.
  9. تناول قطع اللحم الدهنية بدلًا من القطع الخالية من الدهون.
  10. قم بإذابة بعض الجبن فوق العشاء كل يوم.
  11. تناول وعاء إضافي من التوت ، مغطى بالكريمة الثقيلة ونشارة الشوكولاتة الداكنة.
  12. قم بتضمين حفنة إضافية من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي.
  13. إذا كنت تشرب القهوة السوداء ، فاستبدلها باللاتيه.
  14. اصنع بعض قنابل الشوكولاتة الدهنية.
  15. أضف المزيد من الكربوهيدرات: ركز على الكربوهيدرات عالية الجودة الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل البطاطا الحلوة.

افكار اخيرة

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات ليس ضروريًا لزيادة الوزن.

إذا كنت تريد أن تكون لاعب كمال أجسام يتمتع بلياقة بدنية هائلة ، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات سيوصلك إلى هناك بشكل أسرع. لكن هذا ليس موضوع هذا المقال.

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة المغذية في زيادة الوزن بطريقة صحية - ويتوافق تناول الكربوهيدرات المنخفض أو المعتدل تمامًا مع هذا الهدف.


7 أسباب مفاجئة لتورم يديك & # 038 قدم

يعد التورم أحد أكثر التجارب البشرية شيوعًا ، ولكنه قد يكون غير مريح ، وقد يعني أن أحذيتنا أو خواتمنا المفضلة لم تعد مناسبة. لكن لماذا تتضخم أطرافنا وملاحقنا هكذا؟ تحدثت SheKnows مع الدكتور روبرت دانوف ، طبيب الأسرة في Jefferson Health في فيلادلفيا ، للحصول على القليل من المعلومات حول سبب حدوث التورم ، وما يمكننا القيام به حيال ذلك ، ومتى نطلب المساعدة من الطبيب.

الجلوس أو الوقوف

نعم ، يقضي معظمنا الكثير من أيامنا إما جالسًا أو واقفًا. يمكن أن يكون جزءًا من وظائفنا أو حياتنا في المنزل ، ولكن الكثير منه يمكن أن يساهم في انتفاخ القدمين أو تورم الكاحلين. وفقًا لدانوف ، يمكن أن يساهم الجلوس أو الوقوف لساعات متتالية في انخفاض مؤقت في قدرة جسمك على الحصول على دوران جيد.

& # 8220 ما يحدث هو أن عضلات قدميك وكاحليك وساقيك تسترخي ولا تنقبض كما لو كنت نشيطًا ، & # 8221 يشرح. & # 8220 وهذا بدوره يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم من وإلى القدمين والكاحلين والساقين. ونتيجة لذلك ، يحدث تجمع مؤقت للدم والسوائل في تلك المناطق ، مما يؤدي إلى بعض التورم. & # 8221

لمكافحة هذا ، قم بتغيير المواقف على أساس منتظم. ارفع قدميك أو انهض وتجوّل. يقول إن هذا سيساعد عضلاتك على الانقباض والتوسع وإعادة الدورة الدموية إلى المسار الصحيح.

ممارسة الرياضة أو التسخين

يمكن أن يؤدي التمرين أو مجرد الخروج في الحر إلى بعض الانتفاخ. يقول دانوف أن الحرارة تحفز استجابة التبريد في أجسامنا ، مما يتسبب في تعرقنا ، وتتوسع الأوعية الدموية باتجاه سطح جلدنا. ينتج عن هذا تورم ، لذا تأكد من إخراج حلقاتك قبل التمرين أو الخروج في الحرارة. خلاف ذلك ، ربما يتعين عليك & # 8217 الانتظار حتى يبرد جسمك لتلاحظ انخفاضًا في التورم والتخلص منه.

الكثير من الملح

يقول دانوف إن الأطعمة المالحة لذيذة ، ولكن الإفراط في تناول الطعام قد يساهم في مشاكل التورم. & # 8220 يأتي معظمها من الخبز والأطعمة السريعة واللحوم الباردة والأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة المصنعة & # 8221 يشرح. & # 8220 ما إذا كان الاسم هو الصوديوم أو صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم أو الغلوتامات أحادية الصوديوم أو غيرها من الأسماء ، فغالبًا ما تكون النتيجة متشابهة ويمكن أن يؤدي الكثير من الملح إلى احتباس السوائل. & # 8221

لمكافحة ذلك ، قم بشراء العناصر التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم على متنها (وهذا يعني عادةً تخطي وجبات العشاء السريعة والأطعمة المصنعة) وراقب ملوحة الملح. ركز على النكهات الأخرى بدلاً من إضافة المزيد من الملح ، وقد لا تفوتك على الإطلاق.

PMS & hellip ah ، هذا الصديق الذي لم ينسى والذي يزورنا أسبوعًا أو نحو ذلك قبل أن تعود فتراتنا في كل دورة. إنه & # 8217s مليء بجميع أنواع & # 8220fun & # 8221 الأعراض ، بما في ذلك التهيج والقلق والأرق والتعب والتهاب الثدي و [مدش] والتورم ، وخاصة في اليدين والقدمين أو الساقين ، بسبب احتباس الماء وفقا لمايو كلينك. لمنع التورم الناجم عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، من الضروري بشكل خاص تجنب الصوديوم الزائد خلال هذا الوقت ، على الرغم من عدم وجود ضمانات بأنك & # 8217 ستكون خالية من الانتفاخ.

حمل

سبب آخر للتورم هو الحمل ، خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. تكثر الهرمونات أثناء الحمل ، مما قد يتسبب في تمدد بعض الأربطة والمفاصل بشكل مؤقت ، كما يقول دانوف. كما يشير إلى أن حجم وموقع الطفل يمكن أن يقلل من الدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى تورم اليدين والقدمين. يمكن أن يؤدي الوقوف والجلوس لفترات طويلة إلى تفاقم هذه المشكلة ، ويمكن أن تصبح مشكلة في نهاية اليوم.

يمكن أن يؤدي رفع قدميك عندما يصبح ذلك ملحوظًا (أو مسبقًا إن أمكن) إلى تقليل تورم الحمل ، لكن دانوف يقول إنه إذا حدث تورم في اليدين والقدمين والوجه فجأة ، فاتصل بطبيبك في أسرع وقت ممكن ، حيث يمكن أن يشير ذلك مشكلة.

أدوية معينة

يمكن أن تساعد الأدوية في علاج الحالات أو الأمراض ، ولكن يمكن أن يكون لبعضها آثار جانبية بما في ذلك التورم ، كما يقول دانوف. & # 8220 بعض أدوية ضغط الدم بالإضافة إلى مسكنات الألم المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية لديها القدرة على المساهمة في الآثار الجانبية لتورم اليد والكاحل / القدمين ، & # 8221 يشرح.

يمكن لطبيبك أو الصيدلي المساعدة في تحديد ما إذا كانت الأدوية الخاصة بك يمكن أن تسهم في تورمك ، ولكن لا تتوقف عن تناول الدواء لمجرد أنك تعتقد أنه يجعلك منتفخًا ، وتتحدث دائمًا إلى طبيبك أولاً.

حالات صحية معينة

في حين أن معظم التورم مؤقت ويزول بسرعة ، إلا أن هناك بعض الحالات الصحية التي يكون التورم من الأعراض التي يجب أن يستكشفها الطبيب ، كما يوضح دانوف.

& # 8220 هناك حالات طبية مثل الوذمة اللمفاوية و [مدش] لا يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل صحيح و [مدش] أمراض الكبد والقلب والكلى وكذلك مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية والتهاب المفاصل وردود الفعل التحسسية التي يمكن أن تسهم أيضًا في تورم اليدين والساقين والقدمين ، & # 8221 يقول.

التورم هو استجابة فسيولوجية طبيعية لبعض الحالات والأدوية وأنظمتنا الغذائية وهرموناتنا ، ولكن بعض الحالات قد تتطلب معرفة الطبيب. إذا لم يكن لديك سبب يسهل عزو أسبابه (مثل الحرارة أو الدورة الشهرية) ، فمن المهم أن يتم تقييمك من قبل الطبيب. إذا كانت لديك أعراض أخرى ، مثل الألم أو الحمى أو ضيق التنفس أو ألم في الصدر أو تطور سريع للتورم ، يجب عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

خلاف ذلك ، تحقق من تناول الملح ، ارفع قدميك أو قف وتجول في العمل ، وقد يكون هذا ما تحتاجه يديك وقدميك المتورمتان.


1. دهن وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف

أحد أفضل الأشياء في صنع البيض المخفوق في الميكروويف هو أنه يمكنك تناوله مباشرة من الوعاء الذي تصنعه فيه. لذا اختر وعاء الميكروويف المفضل لديك والذي ترغب أيضًا في تناول الطعام منه ، واعطيه رشًا مع رذاذ طهي غير لاصق أو افركه بقليل من الزبدة أو زيت الزيتون لضمان عدم التصاق البيض. إذا كنت ترغب في طهي البيض المخفوق في فطيرة لشطيرة البيض بدلاً من ذلك ، فاختر وعاءًا أو وعاءًا يتناسب مع حجم الخبز الذي تخطط لاستخدامه.


ملخص الوصفة

  • 1/3 كوب أوراق البقدونس الطازجة المفرومة
  • 1/4 كوب ماء
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم (3 فصوص ثوم متوسطة)
  • 2/3 كوب زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 2/3 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1/4 كوب عصير ليمون طازج (من 2 ليمون)
  • 1 أونصة جبنة فيتا مفتتة (3 ملاعق كبيرة)
  • 1 ملعقة صغيرة ملح خشن

اهرس البقدونس والماء والثوم في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا ، حوالي 1 1/2 دقيقة. أضف المكونات المتبقية ، واخلط حتى تمتزج تمامًا. برد لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى أسبوع واحد.


شاهد الفيديو: 15 Способов Пронести ДРУГА в КИНОТЕАТР! 2 Часть


تعليقات:

  1. Milkis

    الرسالة الاستبدادية :) ، بشكل مغر ...

  2. Darrock

    في ذلك شيء أيضًا بالنسبة لي فكرتك ممتعة. أقترح أن تأخذ بها للمناقشة العامة.

  3. Guthrie

    هذه رسالة رائعة ببساطة

  4. Derik

    الموضوع ممتع ، سأشارك في المناقشة. معًا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة. أنا متأكد.

  5. Karl

    لا أستطيع المشاركة الآن في المناقشة - إنه مشغول للغاية. سأعود - سأعبر بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.



اكتب رسالة