dz.haerentanimo.net
وصفات جديدة

بودينغ الباستا مع البروكلي

بودينغ الباستا مع البروكلي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يُسلق البروكلي في ماء مملح ، ويُقسم الإسباجيتي إلى 3 ويُسلق حسب التعليمات الموجودة على العبوة ، ثم يُصفى ويُشطف بالماء البارد.

يخفق البيض مع الكريمة ويضاف الجبن المبشور والبروكلي المكسور والجزر المقطع والملح والفلفل ويخلط جيدا حتى يصبح ناعما.

يُدهن طبق مقاوم للحرارة بالزبدة ويُغطى بالطحين ثم يُسكب المزيج الناتج ، ويُبشر المزيد من الجبن على الوجه ويُوضع في الفرن المُسخن مسبقًا حتى يصبح لونه بنيًا.


وصفات مكرونة ريغاتوني بالفلفل الحلو

في الصيف ، يجدر شراء المكونات الطازجة والعضوية لإعداد وصفات معكرونة بسيطة لجميع أفراد الأسرة. دلل براعم التذوق مع طبق المقبلات التالي.

  • في مقلاة بزيت الزيتون ، اقلي 2 مكعبات من الفليفلة الحلوة.
  • غطي المقلاة لمدة 3 دقائق للسماح للخضروات أن تنضج قليلاً.
  • ثم أضيفي 800 مل من صلصة الطماطم ، بصلة صغيرة مفرومة ، وملعقة صغيرة من البقدونس ، والقليل من الثوم ، والريحان ، والملح والفلفل.
  • اسلقي الصلصة واسكبيها فوق المعكرونة.
  • قدمي الطبق مع القليل من جبن البارميزان المبشور.

يحتوي 100 غرام من هذا المستحضر على حوالي 285 سعرة حرارية. قليلا أليس كذلك ؟!


مهلبية بروكلي بالجبن

هذا بسيط ولذيذ مهلبية بروكلي بالجبن! يمكن أيضًا تحضير البودينغ بالقرنبيط ، وليس فقط بالبروكلي. يمكن أن يكون مقبلات أو وجبة خفيفة يمكنك من خلالها تقديم سلطة.
لكنني لن أهتم كثيرًا بالقصص بعد الآن وسأنتقل مباشرة إلى الأشياء الضرورية وأقوم بإعداد الحلوى.

مهلبية البروكلي بالجبن & # 8211 المكونات

300 جرام بروكلي
250 جرام بطاطس مسلوقة ومهروسة
3 بيضات
150 جرام كاسكافال صوفيا & # 8211 ديلاكو ، razuit
100 مل كريما حامضة 20٪
2 فص ثوم
الملح والفلفل المطحون حسب الرغبة
1-2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً
ورق الخبز

مهلبية البروكلي بالجبن & # 8211 طريقة التحضير

يُغلى البروكلي في ماء مملح ، ولكن ليس بقوة شديدة ليظل مقرمشًا قليلاً. نترك جانباً بضع باقات لتزيين الحلوى في النهاية.


قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات واسلقيها في ماء مملح ثم اسحقوها جيدًا بالشوكة مع البروكلي.

يخلط صفار البيض من 3 بيضات مع القشدة الحامضة والثوم المسحوق و 100 جرام من الجبن المبشور والبقدونس الأخضر المفروم جيدًا. اخفقي بياض البيض جيداً.

يضاف تكوين البيض مع القشدة الحامضة إلى تكوين البروكلي والبطاطا. يخلط ويضاف بياض البيض المخفوق. اضف الملح والفلفل للمذاق. تخلط بلطف حتى تصبح التركيبة متجانسة.

ملحوظة: في بودنغ البروكلي بالجبن يمكننا استبدال البروكلي بالقرنبيط!

تصب في قالب بقطر 18 سم ، مبطن بورق الخبز وتخبز لمدة 30-40 دقيقة في الفرن المسخن على حرارة 180 درجة.

في آخر 3-4 دقائق ، رشي باقي الجبن المبشور على الوجه واتركيه بنيًا جيدًا على الوجه.
نخرجها من الفرن ونزينها بباقات قليلة من البروكلي المسلوق الذي تركته جانباً.

في الصورة أدناه ، يمكنك أيضًا العثور على التوصية الخاصة بفاتح الشهية اليقطين وبودنج التفاح اللذيذ محلي الصنع.

  • مقبلات اليقطين
  • بودينج التفاح بالجبن
  • بودنغ الكوسة

نحن في انتظارك معنا على الصفحة انستغرام .
إذا جربت وصفاتنا ونشرتها على Instagram ، فيمكنك وضع علامة التصنيف # درة_القلب، حتى نتمكن من رؤيتهم أيضًا.
يمكنك أيضا أن تجدنا على القناة يوتيوب- طهاة مرحونحيث ننتظر اشتراكك !!
شكرا لك!!


كيف نصنع أفضل صلصة مكرونة؟

من أجل وصفة المعكرونة الكريمية هذه مع البروكلي ، صنعت صلصة بيضاء لذيذة جدًا وسهلة التحضير. ولكي تكون الصلصة لذيذة ، أبدأ دائمًا بالثوم والزبدة. أنا أحب الثوم وأستخدمه يوميا. يعطي الطعام طعمًا استثنائيًا وهو جيد في كل شيء. صُنعت قاعدة الصلصة من الجبن الكريمي والقشدة الحامضة للطبخ. هناك نوعان من المكونات الأخرى التي لدي دائما في متناول اليد. يمكنك فقط استخدام القشدة الحامضة للطبخ أو الجبن الكريمي مع القليل من الحليب ، لكن المزيج بينهما رائع. في هذه الصلصة قمت بطهي قطع البروكلي. ولأنها كانت مطبوخة بالفعل بالذهب ، فقد وضعتها مباشرة في الصلصة وقمت بطهيها حتى تذوب.

ولأننا لا نستطيع الحصول على معكرونة دسم بالبروكلي بدون جبن بارميزان ، فقد أضفتها قرب النهاية. بالنسبة للمعكرونة ، استخدمت السباغيتي المصنوعة من القمح الصلب. لقد غليتها وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة وتأكدت من بقائها في حالة جيدة ، مما يعني أنها لم يتم طهيها أكثر من اللازم. عندما أصبحت المعكرونة جاهزة ، كل ما كان علي فعله هو وضعها في الصلصة وخلطها. في أقل من 30 دقيقة ، كان الطعام جيدًا فقط لوضعه على الطاولة. لمزيد من النكهة ، أضيفي البقدونس المفروم في النهاية. إذا كنت تحب البروكلي أيضًا ، فيجب أن تجرب وصفتي تورتة البروكلي الخالية من الغلوتين. إنه لذيذ بشكل رائع ، ويتم إعداده بسرعة ويروق للأطفال.


يبدو اسم موس الشوكولاتة بالأفوكادو طنانًا تمامًا ، لكنه حلوى خام مناسبة لوجبة إفطار لذيذة للغاية ، والتي لا تتطلب الكثير من الجهد للتحضير. بالطبع بكل تأكيد.

اسأل المتخصص

يستخدم محررو Dietetik.ro خبراتهم ومعرفتهم للاستخدام الجيد. اطرح الأسئلة هنا.

حاسوب
أفضل الوصفات

شوربة عدس تركي

شوربة العدس التركي لذيذة جدا وصحية ومغذية.

طعام العدس الأحمر

يتم طهي طعام العدس الأحمر بسرعة كبيرة وذلك بسبب العدس.

كبدة دجاج بالثوم

الكبد حساس جدًا للمعالجة الحرارية ويمكن أن يتصلب أو.

فطيرة دوبروجيان الحقيقية!

وأنا أتحدث هنا عن فطيرة دوبروجان في صينية بقطر 40.

كيفية صنع الجبن

إنه مصدر مهم للكالسيوم والبروتين. ستقول أنه أسهل.

أحدث المقالات

9 مقبلات صغيرة لطيفة وسريعة لقضاء العطلات - صحية للغاية

المقبلات ليست مفقودة على طاولة العطلة وليس من المستغرب وجود.

سلطات فريدة وملونة للأعياد

شيء واحد مؤكد ، لا يمكننا تجنب الأطباق اللذيذة و.

8 ـ أفكار غذائية لا تتطلب مصدر نار

نعلم أنه يبدو مستحيلًا للوهلة الأولى ، لكنه ليس كذلك على الإطلاق. هذا ممكن حقًا.

7 سلطات القرنبيط اللذيذة والمتسقة

يعتبر البروكلي إلى حد بعيد ملكة الخضروات في الوجبات الغذائية وهذا هو السبب.

المكملات

Scalpforte - تخلصي من أي مشاكل للشعر! ربما يكون تدهور الشعر وفقدانه من أكثر مشاكل الجمال شيوعًا. كلنا نريد شعر كثيف جميل.



وصفة سريعة ، وصفة سهلة ، وصفة غذائية وصحية للغاية. صحيح أنها ليست وصفة رخيصة ، سمك السلمون سمكة باهظة الثمن ، لكنها لذيذة للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية التي تستحق التضحية.
وصفة يمكن تحضيرها في مدة أقصاها 15 دقيقة ، بسيطة جدا لكنها لذيذة جدا ومشبعة.
يتم إعطاء المذاق الخاص بشكل خاص من توابل كوتاني والتوابل الموجودة في السوق في مجموعة متنوعة للغاية ، لجميع الأذواق وجميع الجيوب.

1 فيليه سلمون حوالي 300 غرام
250 غرام بروكلي
فلفل بالليمون
بهارات كوتاني الغريبة
بهارات كوتاني للخضروات

طريقة التحضير:

في قدر ، اغلي الماء مع ملعقة كبيرة من بهارات كوتاني الغريبة. تحتوي البهارات على ملح البحر العطري ، الفلفل الحار ، الكمون الأسود ، الزنجبيل ، إلخ. يمكنك إضافة أي توابل تريدها حسب ذوقك الخاص.
عندما يغلي الماء ، ضعي شرائح السلمون في الماء واتركيها لمدة 10 دقائق كحد أقصى.


نضع السمك على الطبق ونتبله بالليمون والفلفل ، واختيارياً لمذاق ولون إضافيين نضيف بهارات كوتاني الغريبة. يرش مرق الخضار فوق البروكلي ويوضع حول السمك.


وصفة اليوم: باستا بودنغ بالدجاج والبروكلي

بودينج باستا بالدجاج والبروكلي من: الثوم ، الزيت ، الملح ، صدر الدجاج ، المعكرونة ، البروكلي ، الزبدة ، الدقيق ، الحليب ، البارميزان ، فتات الخبز ، الزبدة المذابة ، الفلفل.

بودينج باستا بالدجاج والبروكلي

المكونات:

  • 1 فص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة زيت
  • قليل من الملح
  • 2 صدور دجاج
  • 1 1/2 كوب باستا
  • 2 بروكلي مقطعة إلى عناقيد
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة
  • 4 ملاعق كبيرة طحين
  • 2 كوب حليب
  • 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور طازجًا
  • 4 ملاعق كبيرة فتات الخبز
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة
  • ملح وفلفل

طريقة التحضير:

سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. نقطع ساق الثوم ونضعها في ورق ألومنيوم. يرش بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح. لفها في الألومنيوم واخبزيها لمدة 30 دقيقة. دعها تبرد لبضع دقائق. قشر القرع وابشره واقطعه.

اخفض درجة حرارة الفرن إلى 170 درجة مئوية. احضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح ليغلي. يُضاف صدر الدجاج ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. نضيف المعكرونة ونطهو لمدة 3 دقائق.

صفي كل شيء ، قطعي الدجاج وانقلي المعكرونة إلى طبق مقاوم للحرارة. نضيف الدجاج والبروكلي. يرش كل شيء مع قليل من الملح. في هذه الأثناء ، حضري صلصة الكريمة. سخني الزبدة في قدر صغير. بمجرد الذوبان ، أضيفي الدقيق واستمري في التقليب ، أضيفي معجون الثوم المقلي واخلطي حتى تمتزج.

أضيفي الحليب وجبنة البارميزان واستمري في التقليب حتى تتكاثف الصلصة لمدة 5-10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. اسكب الصلصة في الوعاء. في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز مع الزبدة المذابة. يتبل بالملح والفلفل. رشي الخليط في الوعاء. اخبزيها بدون غطاء لمدة 30-40 دقيقة.


بودينج المعكرونة بالبروكلي - الوصفات

وصفات القرنبيط - 35 وصفة بروكلي بسيطة وسريعة ولذيذة

من المعروف أن البروكلي مصدر ممتاز لفيتامين أ ، ب 2 ، حمض الفوليك وفيتامين ج. غني بالحديد والبوتاسيوم ، البروكلي نبات يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهو ما يعادل الحليب في النظام الغذائي تقريبًا. يحتوي على مركبات السيلينيوم والكبريت ، مع تأثيرات مهمة مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان. لذلك يجدر تجربة هذه الوصفات مع البروكلي لأنه صحي وسهل التحضير.

فلفل محشي بروكلي المكونات: 10 فلفل أحمر ، 700 غرام بروكلي ، 2.5 ديسيلتر كريمة حامضة ، 3 بيضات ، 200 غرام جبن مبشور. طريقة التحضير: اغلي البروكلي واتركيه يصفى وضعه في الخلاط. أضف القشدة الحامضة والبيض والجبن القريش ورشة ملح. املأ الفلفل المقطوع إلى نصفين ونظف البذور بالتركيب. ثم ضعهم في الفرن.

قرنبيط متبل أنا : المقادير: 500 جرام بروكلي ، 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون (أو بذور اللفت) ، 4 ملاعق صغيرة خل (يفضل خل بلسمي) ، 4 ملاعق صغيرة ماء ، 1 ملعقة صغيرة خردل (فرنسي) ، 1 فص ثوم مضغوط ، 1 بصلة صغيرة (شارلوتين) ، مثل 2 ملاعق كبيرة ريحان طازج ، مفروم ناعم ، ملح ، فلفل. طريقة التحضير: اغلي البروكلي في ماء مملح لمدة 4 دقائق ، ثم ضعيه في ماء مالح واتركيه لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك يمكنك تقديمها كزينة للأسماك أو أي شيء تريده.

بروكلي متبل 2 : حبتان من البروكلي الطازج ، والفلفل الأحمر والبرتقالي ، و 2 فص ثوم ، وعلبة فاصولياء (أو حمص) وأوراق بقدونس. للتتبيلة: 5-6 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، 2-3 ملاعق كبيرة خل ، 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون ، ملح ، فلفل. التحضير (الوقت المقدر: 30 دقيقة ، التعقيد: منخفض). يُقشر البروكلي ويُقطع الفلفل إلى شرائح ويقطع الثوم جيدًا ويُشطف الحمص بالماء البارد ويُصفّى. متبل محضر من زيت ، خل ، عصير ليمون ، ملح وفلفل. نصيحة: يمكنك سحق الثوم بالضغط وإضافته إلى التتبيلة. تُمزج الخضار في وعاء ، يُسكب فوقه التتبيلة ويُتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون. غطيها واتركيها في الثلاجة حتى اليوم التالي. قبل التقديم ، تخلط جميع الخضار مع التتبيلة مرة أخرى. طريقة التقديم: يمكن أن تؤكل بشكل عادي كسلطة أو مع بعض اللحم.

دجاج مع بروكلي (لـ 4 أشخاص): المقادير: 400 جرام فيليه أو أرجل دجاج بدون عظم ، 2 جزر ، 250 جرام بروكلي ، 2 بصل ، 2 ملاعق كبيرة زيت ، 75 جرام رقائق لوز أو لوز مفروم ، 1/2 ملعقة صغيرة سكر ، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم ، ملح ، فلفل ، 2 ملاعق كبيرة صوص صويا ، 1 كوب شوربة دجاج. طريقة التحضير: يُطهى البصل بالزيت ويُضاف اللحم المقطّع ويُحمّر قليلاً. نضيف البروكلي والباقات وشرائح الجزر واللوز. تطفئ مع صلصة الصويا والشوربة وتتبل بالزنجبيل والملح والسكر والفلفل. ينضج حتى ينضج الجزر. يتم تقديم المعكرونة أو الأرز كمقبلات.

أنا أتنفس مع البروكلي : اغلي البروكلي لمدة دقيقتين فقط ، ثم صفي الماء واطحنيه إلى قطع أصغر باستخدام شوكة ، لكن ليس بقسوة شديدة حتى لا يخرج مثل الهريس. عندما يبرد ، اخلطي البروكلي مع 4 صفار بيض ، 3 ملاعق كبيرة كريمة حامضة ، كوب من الجبن المبشور / بارميزان ، ملعقتان كبيرتان من الطحين.أعلى قليلاً ، وعندما يصبح جاهزًا ، اسكب التركيبة في صينية مبطنة أو في طبق من الإحراج. اخبزيها لمدة 30-40 دقيقة.

دجاج بالبروكلي 2 : المقادير: 3-4 أفخاذ دجاج أو بصلة كبيرة اختيارية
قطعتان من البروكلي ، 500 جرام طماطم ، أو طماطم مقشرة ، 2 ملاعق كبيرة معجون طماطم ، 1 فلفل أخضر صغير ، حار ، ملح ، فلفل ، زيت. طريقة التحضير: يقلى الدجاج بالزيت ، يحمر قليلاً من جميع الجوانب. نقطع البصل ناعماً ونضعها في مقلاة مع القليل من الزيت. عندما تبدأ في أن تصبح شفافة ، أضيفي الطماطم المفرومة وعصيرها ، ومعجون الطماطم ، والفلفل الأخضر المفروم جيدًا (بدون بذور) ، واخلطيهم جيدًا لمدة دقيقة واحدة. أضف معجون الطماطم وحساء الخضار (يمكنك استخدام كنور أو مكعبات ماجي) أو الماء الساخن. نضيف الدجاج والبروكلي غير ملفوف في عناقيد والملح والفلفل. يجب أن تغطي المياه الدجاج والبروكلي. غطي الوعاء واتركيه ينضج لمدة 20-25 دقيقة.

سوفليه معكرونة بالبروكلي I : 300 غرام باستا ، ملح ، 300 غرام بروكلي ، 200 غرام جبنة غنم ، 150 غرام كريمة حامضة ، 1 بيضة ، فلفل ، 250 غرام لحم خنزير ، 200 غرام جبنة مبشورة. اسلقي المعكرونة في ماء مملح لمدة 8 دقائق. تمر من خلال الماء البارد والصرف. يسخن الفرن إلى 175 درجة. تُغلى باقات البروكلي لمدة 5 دقائق في ماء مملح. تمر من خلال الماء البارد والصرف. يتم طحن جبن الضأن بالشوكة. تخلط مع القشدة الحامضة والبيض والملح والفلفل. يتم قطع لحم الخنزير إلى شرائح. توضع المعكرونة ولحم الخنزير والبروكلي في شكل مدهون. يُسكب فوق تركيبة الكريما الحامضة ويُرش بالجبن. اخبزيها لمدة 30 دقيقة.

سوفليه معكرونة بالبروكلي II : ليس لدينا كميات للوصفة وذلك حسب التفضيلات. اسلقي المعكرونة في ماء مملح حسب التعليمات المدونة على العبوة. استخدم أي معكرونة قصيرة ، مثل بيني. شوي البروكلي في ماء مملح. في شكل مقاوم للحرارة مدهون بالزبدة ، ضعي طبقة من المعكرونة والملح والفلفل وطبقة من البروكلي المبشور والملح والفلفل وبعض حبات الصنوبر أو رقائق اللوز المقلية قليلاً (هذه اختيارية ، لكننا نحبها مرة أخرى) ثم صف آخر من المعكرونة. اخفقي بيضتين أو ثلاث بيضات مع كوب من القشدة الحامضة والتوابل (ملح ، فلفل ، أضع القليل من جوزة الطيب) ، مبشور الجبن أو البارميزان (muuuuult) ، ثم اخبزيها معهم. استمر لمدة 20-25 دقيقة ، حتى تتكاثف البيضة وتحمر القشرة قليلاً. فرحة!

نفخة البروكلي والقرنبيط : المقادير: 250 جرام قرنبيط وبروكلي ، 4 كوسة ، ملح ، 4 ملاعق كبيرة زبدة ، 2 ملعقة كبيرة طحين ، 800 مل حليب ، 100 جرام جبن مبشور ، 3 صفار بيض ، 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة ، 250 جرام صلصة طماطم معلبة. طريقة التحضير: اغسل الخضار ، قشر القرنبيط وعناقيد البروكلي ، اقطع الكوسة إلى شرائح. تحميص القرنبيط والبروكلي في ماء مملح ثم يصفى. لتحضير الصلصة ، تُذوّب ملعقتان كبيرتان من الزبدة ويُضاف الدقيق والحليب ويُغلى لمدة 5 دقائق. يضاف 50 جم من الجبن المبشور والبهارات. ارفعي القدر عن النار وأضيفي الصفار الممزوج بالقشدة الحامضة. سخني الفرن على 175 درجة. دهن شكلاً بالزبدة وضع طبقات من الخضار والصلصة فيه. رشي الصلصة وبقية الجبن على الوجه واخبزيها لمدة 45-50 دقيقة. تقدم مع صلصة الطماطم.

بروكلي غراتان : مغسول ، غير مغلف في باقات ، يوضع في طبق مقاوم للحرارة مدهون بالزبدة ، مرشوشة بقليل من فتات الخبز ، ثم صوص كريمي مع بيضتين ، وجبنة مبشورة / بارميزان ، يوضع في الفرن لمدة 20-30 دقيقة على النار بشكل صحيح ، حتى ذهبية اللون في الأعلى.

بروكلي سيولاما : 500 جرام بروكلي 300 جرام بطاطس 300 جرام دجاج (صدور دجاج مقطعة إلى قطع لا يزيد حجمها عن 3 سم مسلوقة) ، ملح ، فلفل ، دقيق ، كريمة حامضة سميكة أو طويلة تريدها). احتفظ بالمياه التي تم فيها غلي البطاطس والقرنبيط. نضع زيت الزيتون (50 مل) في إناء ونفرك الدقيق (100 جم) بالماء الذي تم فيه غلي الخضار. ثم ضعيها في زيت ساخن قليلاً ، وأضيفي بسرعة 3 ملاعق كبيرة من الماء النباتي ، مع الحرص على عدم الالتصاق بقاع القدر. ثم نضيف الخضار واللحوم ونضيف حوالي 3 ماء ونضيف الكريمة ونخلط جيداً. إذا كان سميكًا جدًا ، أضف المزيد من الماء. نقطع بعض البقدونس إلى قطع صغيرة ونضيفها ونضيف الملح ونغطي الفلفل ونتركها تنضج لمدة 5 دقائق. قبل إطفاء النار ، أضيفي كمية إضافية من الماء واخلطي جيدًا ، وتكون قد انتهيت.

سلطة البروكلي : 1 بروكلي مقطع إلى قطع (وذيول) ، يُمزج مع البصل الأحمر المفروم ناعماً ، ويُترك في الثلاجة طوال الليل. لحم الخنزير المدخن مقلي بالزيت ويوضع فوق البروكلي بالزيت. أضف الخضار والمايونيز (و / أو القشدة الحامضة ، إذا كنت تريد).

فطائر محشوة بالبروكلي (لـ 4 أشخاص): 400 مل حليب ، 125 جرام دقيق (8 ملاعق كبيرة) ، 3 بيضات ، رشة سكر ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح. الفطائر مصنوعة من المكونات المذكورة أعلاه. الحشوة: 200 جرام بروكلي ، شريحتان لحم خنزير ، 250 جرام جبن قريش ، 2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة ، 2 صفار بيض ، 1 ملعقة كبيرة طحين ، جوزة الطيب ، ملح ، فلفل. يغلي البروكلي لمدة 10 دقائق على البخار. يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية ، يُدهن شكل البودينغ. يُمزج الدقيق مع الجبن القريش المعصور جيدًا والقشدة الحامضة وصفار البيض والملح والفلفل وجوزة الطيب والبروكلي ولحم الخنزير مكعبات. املأ الفطائر ، ضعيها على شكل بودنغ ، رشي الجبن المبشور. اتركيه ليحمر لمدة 10 دقائق وقدميه على الفور.

سلطة البروكلي والقرنبيط : لذيذة وخفيفة ، هذه السلطة مثالية للغداء. المقادير والكميات: 1 1/2 ملعقة صغيرة خل ، 2 ملعقة صغيرة خردل ، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، 1 فص ثوم مطحون ، 2 كوب باقات صغيرة من القرنبيط ، 2 كوب باقات صغيرة من البروكلي ، 1 كوب جبنة فيتا (مكعبات) ، 12 كوب كرفس (مكعبات) ، 12 كوب فلفل حلو مفروم ناعم ، 12 كوب زيتون أخضر شرائح ، 1/2 كوب خيار مكعبات ، 1/4 كوب بصل أخضر شرائح ، 1/4 كوب بقدونس مفروم طازج ، 1 ملعقة صغيرة قبر ، 2 بيضة كبيرة ، مسلوقة ومقطعة إلى أرباع. طريقة التحضير: حضري الصلصة واخلطي الخل والخردل وزيت الزيتون والفلفل والملح والثوم المهروس جيدًا حتى تتكوّن عجينة. بشكل منفصل ، يُغلى القرنبيط والبروكلي في قدر مغطى لمدة 8 دقائق. صفيها وضعيها في وعاء ، ثم أضيفي الجبن ، والكرفس ، والفلفل ، والزيتون ، والخيار ، والبصل ، والبقدونس ، والكبر ، ثم أضيفي الصلصة إلى الوعاء واخلطيها جيدًا حتى تصبح ناعمة. في النهاية نضيف شرائح البيض.

شوربة كريمة البروكلي : المكونات والكميات لـ 4 حصص: 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 بصلة متوسطة 4 فصوص ثوم مقطعة 1 كرفس متوسط ​​2 كوب شوربة دجاج 5 باقات من البروكلي المفروم ناعماً 1/4 كوب مكرونة 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل 1 / 2 كوب حليب خالي الدسم 1/2 ملعقة صغيرة زعتر. طريقة التحضير: نضع زيت الزيتون في مقلاة وبعد أن يسخن نضيف البصل والكرفس ونطهى لمدة 5 دقائق. نضيف الثوم المقطّع ونتركه على النار لدقيقة أخرى. يضاف البروكلي والمعكرونة والحساء والملح والفلفل إلى المحتوى المتكون بالفعل ويغلي ويغطي بغطاء. اتركيه على النار لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. رقيقة بالحليب الخالي من الدسم والتوابل بالزعتر. ضعه على النار لمدة 5 دقائق أخرى. يمكن تقديمها ساخنة أو باردة. تحتوي كل حصة على ما يقرب من 150 سعرة حرارية و 10 جرام بروتين و 21 جرام كربوهيدرات و 4 جرام دهون و 1.5 مجم كولسترول و 770 مجم صوديوم.

شوربة كريمة البروكلي II : المقادير: 2 كبر بروكلي ، 1 بصل صغير ،
ملعقتان كبيرتان زيت ، 2-3 حبات جوز ، جبنة فيتا أو ماعز ، ملح. طريقة التحضير: يقطع البروكلي إلى قطع ويغلى في ماء مملح. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح طريًا. بالوعة. في مقلاة ، يُقلى البصل المفروم ناعماً ، عندما يصبح نصف شفاف ، يُضاف عناقيد البروكلي ويُمزج لمدة دقيقتين. مرر كل شيء حتى يصبح كريمًا. إذا كان الكريم سميكًا جدًا ، املأه بالماء الذي تم فيه غلي البروكلي. تقدم مع الجبن وحبات الجوز.

شوربة الكريمة والبروكلي III : المكونات: 3 بصل ، 6 بطاطس ، 1 كبر بروكلي ،
عدد قليل من اللوز المفروم أو المطحون ، حساء الخضار (يمكنك استخدام مكعبات كور أو ماجي ، ملح ، فلفل ، زيت زيتون. طريقة التحضير: يقطع البصل ناعماً ويطهى في زيت الزيتون.عندما يصبح البصل نصف شفاف ، تضاف البطاطا المفرومة صغيرة جداً قطع بروكلي مقطعة إلى قطع ، غطي الخضار بمرق الخضار أو الماء ، ويترك الوعاء لينضج لمدة 30 دقيقة ، وعندما تنضج الخضار جيدًا ، مررهم ، يُقلى اللوز قليلاً ويطحن ويضاف إلى كل حصة.

بروكلي بالجبن : يُسلق البروكلي ويُبرد بسرعة ليبقى أخضرًا ، ثم يُمرر في وعاء من الزيت والتوابل ، ثم يُمزج ويُرش بالجبن أو البارميزان أو أي جبن غنم.

بروكلي مع باستا : قلي بصلة صغيرة بالزبدة أو زيت الزيتون ، ضعي البروكلي في باقات صغيرة ، قطعي الفلفل الأحمر والقليل من الفلفل الأصفر ، اتركيه على نار هادئة مع غطاء حتى ينضج البروكلي ، ثم أضيفي بعض المعكرونة المطبوخة من قبل ، القليل من الكريمة الحلوة.

بروكلي بالفطر : البروكلي مقسم إلى عناقيد صغيرة. سخني الزبدة واقلي فيها فص ثوم. أضف 4 حبات فطر كبيرة مقطعة إلى شرائح. اخبزيها لمدة دقيقتين على نار متوسطة. إزالة من المقلاة وتوضع جانبا. نضع البروكلي في المقلاة ونطهو بسرعة لمدة 3-4 دقائق. نضيف الفطر ونتركه يسخن.

قرنبيط مع القرنبيط والقشدة الحامضة : وصفة لذيذة ورائعة جدا. المكونات: قرنبيط كبير وبروكلي ، جرة كريمة حامضة ، بيضتان ، 100 جرام من تيلميا أو جبنة دهنية ، فلفل أحمر كبير ، جوز زبدة ، زيت ، 100 جرام زيتون منزوع النواة ، ملح وفلفل ، عدد قليل من خيوط الشبت. طريقة التحضير: نظف القرنبيط والبروكلي وكسرهما إلى قطع. قطع الجولات والأكواع. ضعيهم في غربال واسكبي عليهم الماء المغلي. يُطهى في القليل من الزيت ، ويُقطّع الفلفل إلى شرائح. اكسري البيض ، واخفقيهم مثل العجة ، واخلطيهم مع الكريمة الحامضة والملح والفلفل ، ثم بالجبن المبشور (أو الجبن) من خلال مبشرة جيدة. في مقلاة مقاومة للفرن ، مدهونة بالزبدة ومبطن بملعقة كبيرة من فتات الخبز ، رتبي عناقيد القرنبيط والبروكلي المبشور ، ورشي الفلفل المفروم والزيتون الكامل أو المفروم والشبت المفروم. نضع صلصة البيض مع الجبن فوقها ونضع كل شيء في الفرن لمدة 30 دقيقة ، على نار خفيفة ، في الفرن الساخن قبل ذلك بوقت جيد. قدميها ساخنة ، لكنها جيدة وباردة.

شوربة دجاج بالبروكلي : لا تفكر في حساء الدجاج الكلاسيكي ، ولكن في حساء سميك للغاية ، متسق للغاية ، ولا يحتاج إلى أي شيء بجانبه. المكونات والكميات: 2 أرجل دجاج مقطعة إلى جزأين أو أربع أرجل علوية بدون جلد و 4 جزر و 2 بصل و 2 بطاطس و 1 كرفس بقدونس وسيقان كرفس خضراء وجذر بقدونس وبضعة عناقيد من البروكلي (يسير بشكل جيد جدًا جيدا والقرنبيط) ، 1 كوسة ، 1 فلفل أخضر وفلفل أحمر ، 1 باقة بقدونس أخضر ، 1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة ، 1 بيضة ، حفنة من المعكرونة محلية الصنع أو غيرها من المعكرونة. طريقة التحضير: اسلقي اللحم مع البصل واتركيه يغلي حتى تتجمع الرغوة. نقطع الجزر إلى شرائح والبطاطا إلى قطع صغيرة ونقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة ونقطع الكرفس (والسيقان الخضراء والجذر) والجزر الأبيض وجميع القطع الصغيرة والفلفل ومكعبات الكوسة. نضيف الخضار بالترتيب التالي: الجزر والبطاطس والكرفس (الجذر) والجزر الأبيض وجذر البقدونس ويترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ثم نضيف القرنبيط والفلفل والكوسا. اتركه ينضج لمدة 10 دقائق أخرى ، على نار خفيفة مع غطاء. أضيفي المعكرونة المطبوخة مسبقًا واتركي الحساء على النار لمدة 5 دقائق أخرى. اتركيها تبرد لمدة خمس دقائق ثم افرد الحساء ببيضة مخفوقة مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ثم أضيفي الخضار. بعد صحن شوربة الدجاج ، لست بحاجة إلى أي شيء آخر! نصيحة: يكمن سر هذا الحساء في أن جميع الخضار يتم تقطيعها جيدًا وطهيها بالقدر اللازم ، لذا انتبه إلى الترتيب الذي وضعته به في القدر!

طبق البروكلي : المكونات: 4 سيقان بروكلي (حوالي 1/2 كجم) ، 50 جرام من فتات الخبز ،
100 جرام زيتون بدون بذور ، 1 ملعقة صغيرة بابريكا ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. طريقة التحضير: يحفر البروكلي ويغلى لمدة 20 دقيقة. يُصفّى العصير ويُترك ليبرد ويمر مع الزيتون وعصير الليمون والفلفل الحلو وفتات الخبز.

شوربة بروكلي بالجبن المكونات: 500 جرام بروكلي ، 2 بصل ، 2 ملعقة كبيرة زبدة ، 3/4 لتر عصير خضار مركز (كنور + ماء) ، 200 جرام جبن ، ملح ، فلفل مطحون ، مسحوق جوزة الطيب ، 1/2 كوب كريمة حامضة ، 3 ملاعق كبيرة ناعم زيت ، شريحتان توست ، بقدونس مفروم. طريقة التحضير: فك البروكلي في عناقيد واغسله. يقشر البصل ويقطع ناعما. يقلى البصل في زبدة ساخنة حتى يصبح زجاجي. يُترك ربع البروكلي جانبًا ، ويُطهى الباقي مع البصل ويُروى بعصير الخضار. اتركه يغلي ببطء لمدة 20 دقيقة. ابشري الجبنة وضعيها في الحساء مع البروكلي جانباً. اتركه ينضج لمدة 8 دقائق أخرى ، ثم تبليه بالملح والفلفل وجوزة الطيب واخلط الكريمة. يرش قطع الخبز المحمص من الخبز المحمص بالزيت الساخن والخضروات المفرومة. يمكن تمرير الحساء من خلال الخلاط.

بروكلي بالبطاطا : المكونات: قطعتان من البروكلي (حوالي 500 جرام) ، 8 بطاطس ، 100 جرام من جبن التوفو ، 100 جرام من عصير الطماطم ، 2 بصل ، 1 باقة بقدونس ، ملح ، زيت. طريقة التحضير: قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات صغيرة. يقطع البروكلي إلى عناقيد صغيرة أو يقطع. اغليها معًا في الماء لمدة 5 دقائق. ثم يستنزفون. اطهي البصل لمدة 2-3 دقائق. ضعي الخضار في وعاء مدهون بالزيت. صب العصير الذي سلقوا فيه. بعد الغلي لمدة 20 دقيقة في الفرن ، رشي قطع صغيرة من التوفو ، والبقدونس المفروم ناعماً ، ثم عصير الطماطم. اتركه يغلي لمدة 5 دقائق أخرى.

بروكلي بالجبنة المخبوزة : المقادير: 300 جرام بروكلي طازج أو مجمد ، 6 بيضات ، 700 جرام جبن دسم (يمكن استبداله بالتوفو) ، 6 ملاعق كبيرة طحين ، 200 جرام جبن مملح مكعبات (يمكن استبداله بالتوفو) ، 1/3 باكيت زبدة أو سمن ، 2 بصل أحمر صغير ، مفروم ، ملح ، حسب الرغبة ، فلفل أسود مطحون حسب الرغبة. طريقة التحضير: قم بإذابة البروكلي بسرعة في مصفاة ، تحت تيار من الماء الساخن ، إذا لم يكن لديك بروكلي طازج. افصل بين الباقات بشوكة وصفيها جيدًا. يُمزج البروكلي مع المكونات الأخرى في وعاء كبير ويخلط جيدًا. ادهني قدرًا كبيرًا بالزيت أو الدهون ، ثم أضيفي الخليط ، وغطيه واخبزيه على حرارة 220 درجة مئوية لمدة ساعة واحدة حتى يصبح لون الجبن والخضروات ذهبيًا.

تونة مخبوزة بالبروكلي : المقادير: 450 غرام بروكلي ، 2 علبة × 160 غرام تونة ، 250 غرام جبن مبشور (أو موزاريلا). طريقة التحضير: البروكلي على البخار ويقطع إلى قطع 2-3 سم. تستنزف التونة من السائل وتتفتت. ضعي البروكلي في قدر مع التونة المهروسة فوق البروكلي والجبن المبشور فوق التونة. اتركيه لمدة 15 دقيقة في الفرن على حرارة 200 درجة حتى يذوب الجبن تمامًا ويصبح لونه بني فاتح.

بطاطس مهروسة مع بروكلي ووجه دجاج : المكونات: 1 كبدة دجاج (أو صدر دجاج) ، باقة من البروكلي ، 1 بطاطس ، قليل من الملح ، القليل من الزبدة ، الحليب أو الحساء للتخفيف. طريقة التحضير: اسلقي الخضار في الماء مع قليل من الملح (اغليها فقط ولا اضيفيها الى الطعام بعد الان). اسلقي الكبد ، ثم مرر كل شيء (بالخلاط) ، مع إضافة القليل من الزبدة والحليب أو الشوربة مع التحريك حتى تصبح رغوة. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الكبد ، يمكنك وضع صدور الدجاج. يمكنك أيضًا إضافة خضروات أخرى ، وأحيانًا الجزر أو الكوسة.

بروكلي مع صوص البيض المقادير: 1 كغ من البروكلي الطازج ، 2 بيضة ، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 8 ملاعق زيت زيتون ، 1 ملعقة بقدونس مفروم ناعماً ، ملح ، فلفل. طريقة التحضير: يذوب البروكلي في باقات ويغلى في الماء مع قليل من الملح لمدة 10 دقائق. يُسلق البيض المسلوق جيدًا ، ويُنظف ويُزيل الصفار. نضع في وعاء ونضيف الزيت تدريجياً باستخدام الخلاط مع التحريك مثل المايونيز. يقلب حتى يصبح كريمي ، يضاف عصير الليمون والملح والفلفل. يقلب البقدونس مع التحريك بالملعقة. تُسكب الصلصة المتكونة فوق البروكلي المصفى.

باستا مع سمك السلمون والبروكلي : المكونات: 600 جرام سمك السلمون الطازج ، 1 بروكلي ،
300 جرام باستا ، 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة ، 100 جرام جبن بارميزان مبشور ، ملح ، فلفل ، زيت زيتون. طريقة التحضير: اسلقي المعكرونة في ماء مملح مع مراعاة مدة الطهي الموضحة على العبوة. نقطع السلمون إلى مكعبات طولها حوالي 2 سم ، وتمر عبر زيت الزيتون ، ويقلى لمدة 5 دقائق على كلا الجانبين. بعد غليان المعكرونة ، أخرجيها وضعي باقات البروكلي في الماء المتبقي. في الوعاء حيث كان السمك مقلي ، أضيفي القشدة الحامضة والبروكلي المسلوق والمصفى ، أضيفي الملح والفلفل واخلطيهم جيدًا على نار خفيفة ، 4-5 دقائق ، أضيفي السمك المقلي. ضعي المعكرونة على الطبق ، أضيفي صلصة السمك مع البروكلي وجبنة البارميزان المبشورة فوقها.

صدر دجاج مع بروكلي وكوسا : المكونات: 200 جرام صدر دجاج ، 30 مل زيت زيتون ، إكليل الجبل ، ليمون ، 70 جرام بروكلي ، 70 جرام جزر ، 60 جرام قرع صغير ، صغير ، 100 جرام زبدة ، ملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة التحضير: يتم تقطيع صدور الدجاج المخلية إلى شرائح رفيعة ومتبلة ، دهن مقلاة بزيت الزيتون ، ضعي شرائح صدور الدجاج واتركيها تبرد ، قبل تحضير الصلصة وزيت الزيتون والليمون وإكليل الجبل والملح والفلفل. بعد أن تصبح شرائح الدجاج جاهزة ، أضيفي الصلصة. ثم نضيف الجزر والكوسا والبروكلي ، ونضع الزبدة في الأعلى ونتركها على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة. التكوين مزين بالريحان.

هريس البروكلي مع السبانخ : المكونات: 1 كوب سبانخ مسلوق ، 1/4 بروكلي ، زيت زيتون. طريقة التحضير: اغسل السبانخ بنفس الطريقة واسلقها بشكل منفصل. مرر سويًا وأضف القليل من زيت الزيتون في النهاية ، إذا كنت تريد المزيد من الحامض ، أضف القليل من عصير الليمون أو الزبادي إلى المهروس. الهريس يطابق اللحم المفروم.

طعام الكبد مع البروكلي : المقادير: 500 جرام كبد دجاج ، 1 كجم بروكلي ، 1 غصن كراث ، 1 بصل ، 4 فص ثوم ، 2 فلفل أحمر ، 2 فلفل أخضر ، 2 طماطم ، ملح ، فلفل ، زيت دوار الشمس ، بقدونس ، ذرة ، مخلل. طريقة التحضير: يتم غسل البروكلي وتقسيمه إلى باقات وغليه في الماء مع قليل من الملح. أخرجها من الماء واتركها لتصريف المياه في مصفاة. يُغسل الكبد ويُصفى ويُقلى بالزيت الساخن. عندما تصبح جاهزًا ، قم بتتبيله واخلطه وأخرجه من المقلاة. In uleiul ramas, se prajesc ceapa, prazul si usturoiul taiate marunt. Cand legumele au devenit sticloase, se presara ardeii capia rosii si verzi taiati in cubulete, sarea si piperul. Se prajesc timp de cinci-zece minute, se adauga rosiile curatate de pielita si date pe razatoare. Se lasa la fiert timp de cinci minute, se pun ficateii si broccoli, se amesteca si se prajeste totul inca zece minute.
Se presara verdeata tocata, se amesteca si se opreste focul. Se servesc imediat cu ma¬maliga sau cu muraturi.

Sufleu de broccoli si gulii : Ingrediente: 2 cesti orez fiert, 1 cutie rosii decojite, 4 linguri svaiter ras, 500 g broccoli, 400 g gulii, sare, 2 linguri unt (margarina), 1 ceapa, 1 ardei gras rosu, putina zeama concentrata de legume (Knorr+apa), 2 galbenusuri, 200 g smantana, inca 100 g cascaval ras (orice fel), putin unt sau margarina pentru uns forma. Mod de preparare: Se unge o forma de budinca si se presara in ea orezul fiert, peste care se presara rosiile scurse (pe jumatate) si taiate bucatele si apoi svaiterul ras. Se spala buchetelele de broccoli, se scurg bine, se taie marunt, se aseaza in forma (peste rosii) impreuna cu guliile taiate felii si se sareaza. Ceapa curatata si tocata se caleste in untul incins pana ce devine sticloasa. Se adauga ardeiul taiat fasii, se dunstuieste si el, dupa care se toarna peste ingredientele din forma de budinca, impreuna cu putina zeama concentrata de legume. Se bat galbenusurile cu smantana, se incorporeaza cascavalul ras si se toarna de asemenea peste legume. Se baga budinca in cuptorul incins la 200 grade C, se lasa 25-30 de minute, se garniseste si se serveste calda.

Piure de broccoli : Ingrediente: 1 buc broccoli prospat sau congelat, 1/2 kg 100 g cartofi 50-100 g unt, lapte, sare, piper alb, putin cimbru. Daca doriti sa serviti acest piure ca mancare de post il puteti face cu putina apa calda sau supa de legume in loc de lapte si margarina in loc de unt. Este o mancare delicioasa, sanatoasa si plina de vitamine. Mod de preparare: Broccoli si cartofii se curata, se spala. Cartofii se taie cubulete mici si se pun la fiert in apa cu putina sare. Broccoli se desface in bucatele si se fierb 5 min in apa cu sare si otet,dupa care se pun in alta apa la fiert. Se pot fierbe si la aburi. Cand au fiert,se scurg si se sfarama bine pana se obtine o pasta,dupa care se adauga untul si lapte cald pana cand piureul obtine consistenta dorita. Se condimenteaza cu sare, piper alb si putin cimbru.


Retete ilustrate simple si accesibile

Multumesc Mihaela pentru reteta si poze. Eu as pune si un pliculet de zahar vanilat, un pic de coaja de lamaie, putina esenta de migdale si un caus de palma de stafide.

500g paste
cam 1 kg de branza proaspata de vaci (nesarata) amestecata cu telemea de vaca
3 galbenusuri de ou
2-3 linguri de zahar
100ml smantana
1 ou

Dupa ce am fiert pastele conform indicatiilor de pe amblaj,

le-am amestecat cu branza, galbenusurile de out batute si lingurile de zahar.

Compozitia am pus-o intr-o tava unsa cu unt, iar deasupra am ornat cu smantana amestecata cu oul

Am bagat tava la cuptor si am tinut-o 20 de minute.

Pofta buna.


Cand eram mica, eram innebunita dupa orice dulce pe care mi-l aducea unchiul sau tata de pe meleaguri indepartate pe unde mai calatoreau. Fie ca veneau din est sau din vest, nebuniile astea mi se.

Intreaba specialistul

Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile.

Calculator
Top retete

Ciorba turceasca de linte

Ciorba turceasca de linte este foarte gustoasa, sanatoasa si hranitoare.

Mancare de linte rosie

Mancarea de linte rosie se gateste foarte rapid si asta pentru ca lintea.

Ficatei de pui cu usturoi

Ficateii sunt foarte sensibili la tratamentul termic si se pot intari sau.

Adevarata placinta dobrogeana!

Si vorbesc aici de placinta dobrogeana intr-o tava cu diametrul de 40 de.

Cum se face branza de vaci

Este o sursa importanta de calciu si proteine. veti spune ca este mai usor.

Ultimele articole

9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase

Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand.

Salate inedite si colorate pentru sarbatori

Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si.

8 Idei de mancaruri care nu necesita sursa de foc

Stim ca pare imposibil la prima vedere, dar nu este deloc asa. Chiar se poate.

7 Salate delicioase si consistente de broccoli

Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca.

Suplimente

Scalpforte – scapa de orice problema a parului! Poate una din cele mai raspandite probleme de frumusete este reprezentata de degradarea si pierderea parului. Cu totii ne dorim un par frumos, des.


Video: معكرونة بالكريمة والبروكلي طعم رائع


تعليقات:

  1. Leod

    فلدي انظر

  2. Tygodal

    لا توافق بشدة على المنشور السابق

  3. Bradig

    كم هو مضحك هذا يبدو

  4. Chlodwig

    أنت لا تحب هذا؟

  5. Toran

    الآن كل شيء واضح ، شكرًا للمساعدة في هذا السؤال.

  6. Jan

    اسمع ، دعنا لا ننفق المزيد من الوقت لذلك.

  7. Misar

    بيننا يتحدث، فمن الواضح. أقترح عليك محاولة البحث في google.com



اكتب رسالة