dz.haerentanimo.net
وصفات جديدة

سمك السلمون المرقط والبطاطا

سمك السلمون المرقط والبطاطا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 4 شرائح تراوت فولاذية ، مقطعة إلى مكعبات بوصة واحدة
  • 1/2 رطل بطاطس مقطعة ناعماً
  • ملح للتذوق
  • فلفل للذوق
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

الاتجاهات

سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.

رش وعاء الخبز برذاذ الطبخ. نضيف الفيليه والبطاطس إلى المقلاة وتتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون والثوم وزيت الزيتون.

تُخبز في الفرن لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يصبح السمك معتمًا وتنضج البطاطس.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 219

ما يعادل الفولات (إجمالي) 19 ميكروغرام 5٪


شاهد الفيديو: أحلى أكلة - طريقة عمل صينية سمك سلمون بالبطاطس مع الشيف علاء الشربيني


تعليقات:

  1. Bradan

    رسالة موثوقة :)

  2. Berta

    في ذلك شيء ما. الآن أصبح كل شيء واضحًا بالنسبة لي ، أشكر المعلومات.



اكتب رسالة