dz.haerentanimo.net
وصفات جديدة

3 نصائح رائعة لحفلة يوم الديربي من نادي "21"

3 نصائح رائعة لحفلة يوم الديربي من نادي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


استعد للذهاب إلى السباقات - نقدم لك السبق الصحفي حول كيفية استضافة حفلة كنتاكي ديربي الممتازة بفضل مطعم "21" كلوب في مانهاتن. يستضيف المطعم الضيوف بقبعات فخمة في حفل ديربي باش السنوي ، وهذا العام لا يختلف.

كاملة مع الوصفات الكلاسيكية على طراز ولاية كنتاكي وكوكتيلهم المميز 21 Triple Crown ، سيكون مفاجأة. ومع ذلك ، إذا لم تتصل بالمنزل في مدينة نيويورك ، فقد جمعنا لك بعض النصائح من المطعم حول كيفية استضافة حفلة ديربي الأصلية بنفسك. ألق نظرة خاطفة على الوصفات أدناه والنصائح التي تضمن لك نجاحًا أكيدًا!

  • 21 كوكتيل تريبل كراون
  • وصفة المحار المقلي
  • وصفة بورغو

الوجبة اليومية: ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها في حفلة ديربي؟

نادي '21': أهم جانب في طعام حفلة ديربي هو أنه يجب أن يكون مستوحى من ولاية كنتاكي.

لديهم مطبخ غني وبعض الأطباق الكلاسيكية التي قمنا بتجميعها معًا في أجزاء صغيرة الحجم لجعلها مثالية للمرور في حفلة ، فضلاً عن سهولة تناولها. على سبيل المثال ، نحن نقدم حساء كنتاكي الحارة المعروف باسم البرغو في الملاعق.

يعد المحار المقلي بدقيق الذرة مع الريمولايد وجبة خفيفة من لدغة واحدة ، ومن ثم ربما يكون أكثر أطباق كنتاكي كلاسيكيةً هو البني الساخن ، الذي حولناه إلى اللون البني الحار الصغير. بالطبع ، لا تكتمل الحفلة بدون الحلوى ، لذلك قمنا بإعداد فطائر بقان صغيرة مغطاة بالكريمة المخفوقة.

TDM: ما هي "الاحتفالات" المثالية خلال الحفلة؟

'نادي 21 ': يجب أن يرتدي كل شخص يحضر حفلة ديربي ملابس مثيرة للإعجاب ، ولا سيما في القبعات الكبيرة الرائعة. من أجل ضمان ارتداء الناس ، من الممتع الحصول على جائزة للشخص الذي يرتدي أكثر ملابس الديربي احتفالية.

من الاحتفالي دائمًا أن يكون لديك تجمع للخيول الفائزة (مكاسب إضافية إذا كان لديك أشخاص يختارون الخيول التي قد تفوز بالتاج الثلاثي) ، وإذا كنت من محبي الخيول المتفانين ، فيمكنك إنشاء لعبة أسئلة تعتمد على الخيول الموجودة الجري في الديربي.

TDM: إن النعناع الجلاب شائع بالفعل ، لذا أخبرنا عن كوكتيل توقيعك The Triple Crown.

نادي '21': كوكتيل تريبل كراون الخاص بنا هو عصير فواكه لذيذ ، كما نحب أن نطلق عليه. المثير للاهتمام في هذا المشروب أنه ليس مزيجًا عشوائيًا من الكحوليات. عمل السقاة لدينا بجد لسحب المشروبات التقليدية من جميع سباقات الخيول الثلاثة (ديربي ، وبريكنيس ، وبلمونت ستيكس) من أجل إنشاء كوكتيل تعاوني لسباق الخيل. يمثل Woodford Reserve bourbon كنتاكي ديربي (من النعناع الجلاب) ، ويأتي ماونت جاي رم وعصير البرتقال من Black-Eyed Susan الأصلي ، المشروب الرسمي لـ Preakness ، وتمثل غالبية المكونات The Belmont Breeze من The Belmont Breeze حصص بلمونت ، بما في ذلك شيري كريم بريستول والعصائر وصودا سفن أب.


الجانب الجنوبي

اطلب من أقرب نادل أو مؤرخ كوكتيل أن يصف لك الجانب الجنوبي ، وستتلقى على الأرجح مجموعة متنوعة من الردود. يقول البعض إنه Gimlet بالنعناع الذي يتم تقديمه في كأس كوكتيل. يصفه آخرون بأنه النعناع الجلدي القائم على الجين والذي يتم تقديمه على الجليد. من المحتمل أنه تم تسمية المشروب باسم حي ساوث سايد في شيكاغو ، أو ربما تم اختراعه في نادي ساوثسايد الرياضي في لونغ آيلاند. أيًا كان الحال ، فإن الجانب الجنوبي ومزيجته المنعشة من الجن والحمضيات والسكر والنعناع هو كوكتيل كلاسيكي يستحق المعرفة والشرب.

يمكن إرجاع الوصفة إلى عام 1916 على الأقل ، عندما ظهرت في كتاب Huge Enslinn "وصفات للمشروبات المختلطة" باسم South Side Fizz. دعا نسخته إلى عصائر الجن والليمون والليمون والسكر والنعناع والصودا. تخلص من الفقاعات واقتلع إحدى ثمار الحمضيات ، وستحصل على الجانب الجنوبي كما نعرفه اليوم.

تربط حسابات متعددة إنشاء South Side بـ 21 Club في نيويورك ، وهو شريط سكب عددًا لا يحصى من الجوانب الجنوبية على مدار العقود. ولكن بالنظر إلى أن التكرار الأول للمقال الشهير لم يفتح حتى عام 1922 ، فمن المرجح أن الشريط روج للمشروب بدلاً من اختراعه.

تصفح وصفات South Side في بارات الكوكتيل اليوم ، وستجد بعض المشروبات المصنوعة من الليمون وأخرى بالليمون. قد ينشأ هذا الشق الحمضي من وصفة Enslinn التي تحتوي على كلا العصير. طعمها رائع مع الليمون أو الليمون الحامض ، لكن نادي 21 يقدم لهم الليمون ، وكذلك هذه الوصفة.

عند تحضير الكوكتيل ، تعامل مع النعناع برفق. سوف يسلط الضرب القوي جدًا الضوء على المكونات المريرة للعشب بدلاً من صفاته الحلوة والعطرية. سيضمن الضغط المزدوج للمحتويات (تصفية المشروب من خلال منخل شبكي رفيع) عدم دخول أي من قطع النعناع الممزقة إلى الزجاج وتعلق حتمًا في أسنانك.


ماذا كانت طعام الحفلةق في العشرينات الهادرة؟

كان هذا العقد واحدًا من العديد من التطرف. كان لديك حظر ، والذي فاز بالتصويت الشعبي وأدى إلى دخول استهلاك الكحول تحت الأرض في الحفلات. كان هناك الكثير من المطاعم الفاخرة الناشئة مثل The 21 Club و Delmonico’s بينما كان الناس يطهون العاصفة في المساكن. المطابخ الجديدة مثل الطعام الصيني والإيطالي تكتسب شعبية أيضًا. لقد كان وقتًا مثيرًا للطهي!

ولكن كيف يشكل ذلك قائمة عشية رأس السنة الجديدة في عشرينيات القرن الماضي؟


  • الناشر: UC Davis Integrative Medicine 1st edition (1 أكتوبر 2018)
  • اللغة الإنجليزية
  • غلاف ورقي: 116 صفحة
  • ردمك 10: 173275120X
  • ردمك 13: 978-1732751200
  • وزن السلعة: 14.4 أوقية
  • الأبعاد: 8 × 0.28 × 10 بوصات

أعلى التقييمات من الولايات المتحدة

كانت هناك مشكلة في تصفية الاستعراضات الآن. الرجاء معاودة المحاولة في وقت لاحق.

هذه المراجعة للمجلد 1 من 21 يومًا من كتب الطبخ المستندة إلى النباتات. لقد كنت متحمسًا جدًا للحصول على كتاب الطبخ هذا ، حيث تابعت الطب التكاملي بجامعة كاليفورنيا في ديفيس عبر الإنترنت لبضع سنوات وشاركت في التحدي الثاني القائم على النبات لمدة 21 يومًا. ومع ذلك ، بعد استخدام كتاب الطبخ لبضعة أسابيع الآن ، أشعر بخيبة أمل إلى حد ما في المنتج.

حتى الآن ، وجدت أن معظم وصفات الإفطار والغداء جيدة جدًا وأن وصفات العشاء جيدة ، ولكنها ليست رائعة. إنه منظم جيدًا مع أقسام للإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء ، وأنا أحب أنه يقدم قوائم أسبوعية ويحتوي على قسم موارد مع نصائح حول الإعداد المسبق والطهي الجماعي على مدار الأسبوع.

مع ذلك ، لدي إحباطان من كتاب الطبخ هذا. أولاً ، صور الوصفات لا تتطابق بالضرورة مع المكونات. على سبيل المثال ، يُظهر Mango Cauliflower Stir Fry الطبق مع الأرز ، لكن الوصفة تستدعي استخدام العدس ، ولا يوجد ذكر للأرز على الإطلاق. وبالمثل ، فإن كاري الخضروات وجوز الهند يصورها بما يشبه الكوسة والقرع الأصفر والفلفل الأحمر أو الطماطم ، ومع ذلك فإن الوصفة تتطلب البطاطس والبطاطا والبازلاء الخضراء ولا شيء من تلك المصورة. المشكلة الأخرى التي أواجهها هي تنظيم مكونات الوصفة. توجد قائمة بالمكونات ، لكنها غير مدرجة بالترتيب الذي ستستخدمها به ، ولكن بدلاً من ذلك ، تنتقل التعليمات في كل مكان. على سبيل المثال ، في Mango Cauliflower Stir Fry ، السبانخ هو أول عنصر مدرج. ومع ذلك ، لا يتم استخدام السبانخ حتى نهاية الوصفة. البصل هو المكون السادس المدرج ، ولكنه المكون الثاني الذي يجب استخدامه. وبالمثل ، في كاري الخضار وجوز الهند ، الحمص هو أول مدرج ولكن لا يستخدم حتى الخطوة السابعة. مسحوق الكاري هو العنصر الثامن ولكنه أول مكون يتم استخدامه. على الرغم من أنني أخرج جميع المكونات مسبقًا وقراءة التعليمات قبل البدء ، أعتقد أن هذا النقص في التنظيم يضيف وقتًا إضافيًا للتحضير والطهي. يجعل الأمر أكثر إرباكًا ، خاصةً لأولئك الذين لا يقرؤون مسبقًا. وبالتالي ، فإن تقديرات وقت التحضير والطهي في أعلى الوصفة ليست دقيقة. يمكن أن يكون هذا رادعًا لأولئك الجدد في الطهي و / أو طريقة تناول الطعام النباتية ، وهو عكس ما ينوي كتاب الطبخ هذا.

لدي مجموعة كبيرة من كتب الطهي وأستمتع بتلك التي يتم تنظيمها جيدًا ويسهل متابعتها ، مع صور تعكس بدقة الطبق الذي أطبخه. كنت آمل أنه عند 25 دولارًا لكتاب طهي ناعم ، كان من الممكن تحريره عن كثب. لا أتوقع أن أستخدم كتاب الطبخ هذا كثيرًا.


بريجي بروفانس

يأخذ المذاق المنعش للأعشاب الزهرية حياة جديدة في موكتيل Pregie Provençe. إنه أحد المشروبات المميزة من كتاب نجاح ناتالي بوفيس ، "بريجاتينيس ،"وهو أمر ستحبه أي امرأة.

مزيج الخزامى وإكليل الجبل هو ببساطة رائع ، ورائع في المشروبات. تضيفهم هذه الوصفة إلى عصير الليمون الطازج ، ثم تتصدر كل شيء بصودا اللافندر المفضلة لدينا من Dry Sparkling. إذا كنت تبحث عن موكتيل ستهتم به أمي لأيام (أو أسابيع) ، فقدم لها هذا الموكتيل.


ماذا عن شاربي الجعة؟

إذا كان ضيوفك من النوع الذي يشرب البيرة ، فهناك موجة جديدة من البيرة الحرفية الخالية من الكحول والتي تعد بعيدة كل البعد عن بيرة NA اللطيفة والمائية في الماضي. إنها مليئة بالنكهات ، ومتوفرة في كل نمط من القمح إلى IPA القوي ، ويتم تخميرها بعناية كافية لإغراء حتى أكثر من يشربون البيرة قوة كاملة. بعض الأشياء المفضلة:

    ، من ولاية كونيتيكت ، يقدم منتج Run Wild IPA الرائد ، والذي يتميز بالمرارة من مزيج من خمس قفزات وجسم مالح ، و Upside Dawn Golden ale ، وهو مشروب زهري منعش تمت إزالته أيضًا من الغلوتين ، جنبًا إلى جنب مع المشروبات الموسمية مثل IPA مزدوج الحمضيات وشجاع شديد الظلام. في ميسوري يخمر القمح الذهبي الحامض من هيفينلي بودي والعنبر الغامق الزهري الحار ، والمتوفر في كل من العلب والبراميل لتغذية حفلتك.
  • ابحث أيضًا عن Nanny State من BrewDog في ولاية أوهايو ، وهو عبارة عن "بالقرب من البيرة" مليء بالحيوية مع جرعة جيدة من المرارة.

سواء كنتِ رصينًا ، أو حاملًا ، أو سائقًا معينًا ، أو لا ترغبين في شرب الخمر ، فإن الزيادة في الكوكتيلات المصنوعة يدويًا من دون الكحول أمر يستحق الاحتفال. تحقق من وصفات الكوكتيل الخالية من الصفر أدناه - من المؤكد أنها ستلبي رغبتك في تناول مشروب مصنوع يدويًا ، وكلها مضمونة لتكون خالية من صداع الكحول.


رجل الحرب

تمت تسمية كوكتيل Man o 'War على اسم أحد أعظم خيول السباق في كل العصور ، وهو حصان فاز بـ 20 سباقًا من أصل 21 سباقًا شارك فيها. في حين أن مان أو وور (الحصان) لم يركض في كنتاكي ديربي ، فقد فاز بالرجلين الأخريين في تريبل كراون - بريكنيس ستيكس وبيلمونت ستيكس - في عام 1920 ، عزز مكانه إلى الأبد في كتب تاريخ السباقات. كما أنه كان والده الحائز على لقب Triple Crown الأدميرال والحفيد من Seabiscuit ، وهو سلالة مشهورة أخرى ، لذا فإن علاقات Man o 'War بهذه الرياضة هائلة. بطبيعة الحال ، قام شخص ما بشرب شراب على شرفه.

ليس من الواضح من ابتكر كوكتيل Man o ’War ، ولكن يعتقد أنه تم اختراعه في منتصف القرن العشرين. يبدأ بقاعدة بوربون ، ربما في إيماءة إلى كنتاكي وأشهر المشروبات المرتبطة بسباق الخيل ، النعناع الجلاب. ينضم البوربون إلى المسكرات البرتقالية (إما كوراساو برتقالية أو ثلاثية ثانية) ، بالإضافة إلى الخمر الحلو وعصير الليمون. تأكد من عصر الأخير - العصير الطازج يضيء المشروب ويوازن حلاوة المسكرات.

تأتي هذه الوصفة من Allen Katz ، المؤسس المشارك لشركة New York Distilling Company وخبير بارز في المشروبات الروحية والكوكتيلات. يمكنك صنع واحدة لنفسك أثناء السباق أو في أي وقت تريد فيه مشروب بوربون جيد الصنع. عندما تفعل ذلك ، امنح نخب Man o 'War أثناء رفع كأس من كوكتيله الذي يحمل اسمه.


16 حلوى حائزة على جوائز مصنوعة من بسكويت فتيات الكشافة

تعد ملفات تعريف الارتباط Girl Scout المفضلة في مطبخ Delish: نحن أكثر من سعداء بتلميع صندوق (أو ثلاثة) عندما تتاح لنا الفرصة. لكنها أيضًا ممتازة لصنع السحر في المطبخ ، ولهذا السبب أطلقت المنظمة أول مسابقة وطنية للوصفات على الإطلاق. ألق نظرة على 16 متأهلاً للتصفيات النهائية في ملف تعريف الارتباط الإبداعي. (إذا كان لديك بالفعل أي ملفات تعريف ارتباط متبقية ، فاحرص على الخبز!)

بالحصول على الجائزة الكبرى في المسابقة ، صنعت Girl Scout Stephanie Salmento البالغة من العمر 15 عامًا هذه الحلوى اللذيذة اللذيذة من خلال وضع طبقات من جوز الهند و Trefoils مع الكراميل والشوكولاتة شبه الحلوة.

تقول آنا ماريا تش آند آكوتيفيز ، المديرة التنفيذية لشركة فتيات الكشافة بالولايات المتحدة الأمريكية: "لست مندهشًا أنه من بين جميع الوصفات المقدمة ، تم التصويت على وصفة فتيات الكشافة رقم واحد". "فتيات الكشافة مبدعات ومبتكرات ومستعدات للقيادة. إذا منحتهن فرصة ، فسوف ينتهزنها."


الدليل النهائي لأزياء مسابقات رعاة البقر لعشاق هيوستن الأنيقة والعصرية

في كل عام ، يجمع معرض هيوستن للثروة الحيوانية ومسابقات روديو معًا جولات ركوب الخيل ومسابقات روديو مليئة بالإثارة والترفيه الموسيقي ومحتويات الشواء المشهورة عالميًا وسباق روديو ران السنوي والمتعة العائلية والتسوق.

لكن ماذا ترتدي؟ فاعل خير في هيوستن هالي فاندرهايدر تشترك في ملابسها التي لا غنى عنها في مسابقات رعاة البقر: مجوهرات فيروزية ، وتنورة من جلد الثعبان ، وسترة جلدية بشراشيب. لقد جمعنا قائمة بالمتاجر المحلية التي يمكنها مساعدة سكان هيوستن في الحصول على أفضل إطلالات RodeoHouston 2020.

روديو بوهو شيك
تنطلق مسابقات رعاة البقر رسميًا الثلاثاء 3 مارس ولمصمم المجوهرات المحلي كريستينا جرين ماكالين، فإن ارتداء ملابسها لمناسبة 21 يومًا هو شيء تستعد له مسبقًا.

قالت لـ CultureMap: "أتسوق لخزانة ملابس روديو الخاصة بي على مدار العام". "هذا العام ، أنا متحمس لارتداء الزوج المخصص من مايدا حذاء ديفيد ، زوجي ، الذي أهداه لي في ليلة خطوبتنا ".

أطلقت McAllen ، التي شعارها "المجوهرات أولاً ، الملابس ثانيًا" ، أحدث مجموعاتها من Primavera التي تتميز بالذهب عيار 18 قيراطًا والأحجار الكريمة ذات الألوان الرائعة ، والتي يمكن لسكان هيوستن التسوق عبر الإنترنت ، في صالة عرض Greenway / Upper Kirby التي افتتحت حديثًا في 2449 جنوبًا. الجادة ، الجناح 100 ، وفي كشك مسابقات رعاة البقر E6107 في مركز NRG.

مصمم المجوهرات المحبوب يأي لاندا، الذي ينتقل من موقعه في قرية رايس بعد 20 عامًا ، معروف بفيروزه. أخبر ممثل عن العلامة التجارية CultureMap أن الفيروز مدرج في كل مجموعة لأن سكان هيوستن يجب أن يكونوا قادرين على تألق الألوان الزاهية بغض النظر عن أسلوبهم ، سواء كان جريئًا أو أنيقًا.

قال لاندا لـ CultureMap: "هذا العام ، أبتكر أجواءً رائعة وحديثة من خلال المزج بين القطع الفاخرة والهندية معًا". "أنا أرتديها كلها - وهذا هو شعوري!"

مصمم مجوهرات في أوستن كندرا سكوتتتميز مجموعة مسابقات رعاة البقر بأنماط عتيقة ومستوحاة من الغرب ، وهي متوفرة حصريًا على حلبة مسابقات رعاة البقر في تكساس ، بما في ذلك هيوستن وسان أنطونيو وفورت وورث.

بالنسبة للرجال الراغبين في إضفاء لمسة جمالية على مظهر مسابقات رعاة البقر ، مجوهرات تينينباوم تقدم مجموعة متنوعة من أزرار أكمام Deakin & amp Francis الفضية الاسترليني من الأبواق الطويلة إلى زوج من قبعات رعاة البقر Stetson بينما يمكن العثور على أزرار أكمام Deakin & amp Francis المسدس في مجوهرات دويتش الجميلة.

الفوائد الإضافية
نلتقط جوهر مسابقات رعاة البقر والطراز الغربي ، بات دانك تشتهر بتصميماتها الجلدية الفاخرة والجلد المدبوغ والهامش التي يرتديها فنانو مسابقات رعاة البقر وفناني الريف. يمكن لسكان هيوستن الأنيقين التسوق في مجموعاتها على بينتو رانش و مجموعة قطن كلوب.

متخصصون في الملابس الغربية مثل القبعات المخصّصة واللباس اللؤلئي الغربي والبدلات المطرّزة ، افتتح حديثًا واجهة متجر بن وبوني كينيمر في وسط المدينة ، شركة كينيمر، فوق Big Kats Barber Shop في الشارع الرئيسي.

يعد التطريز الملون ، والهامش ، والدانتيل ، والجينز من اتجاهات مسابقات رعاة البقر الشهيرة التي لن تتلاشى أبدًا. في أصابع القدمو Armanious تقترح علامات تجارية مثل Isabel Marant و See by Chloe و Ganni و Paris Texas و Dior لأسلوب مسابقات رعاة البقر لهذا العام.

قال ل CultureMap: "الملابس الغربية هي صيحة للبقاء في السلطة". "ارتدي ملابس الدنيم الخاصة بك بمجوهرات رائعة ، كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل ، إنها تكساس بعد كل شيء."

قم بتخصيص سترة منقوشة بأزرار لأسفل أو سترة جان من بلدي الحلو كانيلا في الخلية، الموجود في مركز تسوق River Oaks ، وقم بإكسسوارات مع حقيبة يد من إخفاء و شيك. تسوقوا شالات بأهداب وقمم مطبوعة من جلد الثعبان من Hedwig Villiage جميلة من فضلك بوتيك.

اللمسات الأخيرة
تلبيس القبعة المخصصة الخاصة بك من متجر القبعة، وهو "تقليد تكساس منذ عام 1915" مع إي تايلور ديزاينز لف قبعة من البيريت ، الفيروز ، اللابرادوريت ، أو حجر القمر.

أكمل مظهرك بزوج من الأحذية من الحذاء الذي تم افتتاحه حديثًا تيكوفاسمتجر "هيوستن" الواقع في قرية رايس (2400 University Blvd.، Suite 100). تسوق أحذية مصنوعة يدويًا من أنماط توقيع العلامات التجارية ، واستمتع بلمعة جزئية مجانية ، وزخرفة جلدية.

منذ عام 1883 ، أصبح صانع الأحذية الذي يتخذ من إلباسو مقراً له ، لوكيزي، تواصل تقديم الأساليب الغربية الراقية التي تتراوح من التقليدية إلى التفصيل. من بطن التمساح الأمريكي إلى شعر العجل وجلد الفيل ، المالك ، صانع الأحذية الرئيسي ، مواطن هيوستن الأصلي كريس ليجيت وفريقه في أحذية تيجاس تأكد من أن كل التفاصيل مصممة بشكل مثالي.


شطائر

سلطة الدجاج والأفوكادو - The Fitness Focus: استبدل المايونيز بالأفوكادو في سلطة الدجاج والأفوكادو هذه! لن تفوتك حتى المايونيز في السلطة ، حيث ستكون مليئة بالنكهة اللذيذة!

سلطة بيض الأفوكادو - تؤدي إلى السعادة: مليئة بالبروتين ، ومليئة بالنكهات اللذيذة! إن إقران الأفوكادو والبيض لذيذ حقًا فوق الخبز المحمص!

ساندويتش سلطة الدجاج- Team Beachbody: تستخدم هذه الوصفة المايونيز والزبادي للصلصة. اصنعي بعض الخبز المحمص وكومة على سلطة الدجاج لوجبة لذيذة!

جبنة جودة مدخنة مشوية - جسم الشاطئ عند الطلب: هذا الجبن المشوي هو نسخة للبالغين بالتأكيد. مربى مليء بالنكهات لإرضاء براعم التذوق تلك. فلفل أحمر محمص مع جرجير مقرمش مع جبنة جودة!

ساندويتش الخريف المحمّل بالكامل - The Foodie and The Fix: تحتوي هذه الشطيرة على التوت البري ، والديك الرومي ، والجرجير ، وماعز اليقطين ، وغير ذلك الكثير. إنه يصرخ بكل شيء في الخريف ، وهو رائع تمامًا.

تركيا بيكون أفوكادو كلوب- Fit Life Bound: هذه شطيرة مفتوحة الوجه مكدسة بالديك الرومي ولحم الخنزير المقدد والأفوكادو وخبز Eziekel اللذيذ! سريع السوط!

BLT Sandwich - الصحة واللياقة من Lisahov: لا شيء يمكنه التغلب على BLT الكلاسيكي ، ولكن مع بعض التغييرات يمكنك عمل BLT لذيذ معتمد من 21 Day Fix!

سلطة البيض بالكريمة - بوريتز: سلطة البيض هذه غنية بالبروتين ومثالية لإلقائها على بعض الخبز أو حتى اللفائف. يمكنك عمل ذلك سريعًا حقًا ، ويكون في متناول اليد للوجبات خلال الأسبوع!

يلف وبيتا

لفافة الديك الرومي - الطعام أصبح بسيطًا: اصنع لفائف الديك الرومي اللذيذة لتناول طعام الغداء أو العشاء! هذه رائعة للاستمتاع بالصباح وتناول الطعام أثناء التنقل!

بافلو تشيكن بوكيت- Crystal P اللياقة والطعام: هل تبحث عن شيء به ركلة صغيرة؟ جرب جيب دجاج الجاموس اللذيذ. حتى أنها تحتوي على وصفة لصلصة تبدو لذيذة للغاية!

Clean Turkey Gyro- Fit Fun Tina: لا شيء يضاهي الدوران في كتابي! اصنع هذا الجيرو اللذيذ ، واحصل على تلك الصلصة الكريمية لتتراكم فوقها! استخدم الديك الرومي المطحون للحصول على لحم لذيذ.

ديلي ساندويتش دجاج راب - تناسب بسيط: لا شيء يتفوق على شطيرة لذيذة كلاسيكية! استخدمي لفائف القمح الكامل ، وأضيفي بعض الدجاج اللذيذ والخس المقرمش للحصول على لفافة لذيذة!

راب دجاج بارميزان- جيس ديوكس: هذا المذاق مشابه لجيب البيتزا ، لذا فأنت تعلم أنه يجب أن يكون جيدًا! هذه من أجل عشاء رائع ، يمكنك حتى تحضيره مسبقًا ثم تسخينه!

سلطة دجاج والدورف بيتا - The Foodie and The Fix: تذوق هذا البيتا اللذيذ المحشو بالدجاج والصلصة اللذيذة والتفاح الهش والعنب والمزيد!

لفائف الدجاج والسبانخ - جسم الشاطئ عند الطلب: هذه وجبة رائعة لحزم وجبات الغداء أثناء التنقل. اخفقه في دقائق وسيخزن جيدًا طوال اليوم!

تعرف على المزيد حول الإصلاح في هذا الفيديو المفيد

غالبًا ما يكون إيجاد الوقت لممارسة التدريبات عمل روتيني أكثر من القيام بها في الواقع. بين العمل ، ووقت الطفل الجيد ، ووقت التنقل الجيد للطفل ، والمسؤوليات المنزلية ، وتخصيص الوقت لأصدقائك وأصدقائك الآخرين ، يمكن أن يشعر التمرين بالإرهاق.

حتى إذا كنت تأكل بشكل صحيح وتتبع إرشادات الإصلاح لمدة 21 يومًا ، فلا يمكن تجاهل الفوائد الصحية للتمرين. في الواقع ، قد تسأل نفسك ، هل يعمل إصلاح 21 يومًا حتى؟

الحقيقة المباشرة هي أن التمرين المنتظم والحصول على تمرين الإصلاح لمدة 21 يومًا في مكانه سوف يطيل حياتك وحيويتك.

21 يوم فيكس تجريب

الآن بعد أن تأكل بشكل صحيح ، عليك أن تحرك جسمك!

لم يعد بإمكانك تجنب ممارسة الرياضة. يجب أن تلتزم به. ومع ذلك ، فإن "التمرين" لا يعني بالضرورة قضاء ساعات في صالة ألعاب رياضية كريهة الرائحة أو إجبار نفسك على فعل شيء تكرهه. يمكنك وضعها طوال اليوم.

عندما تصبح أقوى وأكثر تعلقًا ، ستجد أن بناء يومك حول النشاط البدني ، بدلاً من النشاط البدني حول يومك هو أسهل مما كنت تتخيل. سواء كنت تفعل تمرين الإصلاح لمدة 21 يومًا روتينًا أم لا ، يمكننا جميعًا التركيز أكثر على دمج النشاط في حياتنا. أقل 25 طريقة يمكنك من خلالها جعل التمرين أولوية ، كل يوم.

هل أنت جديد في إصلاح 21 يومًا؟ تأكد من أنك تبدأ في القدم اليمنى ——-> توجه هنا للتحقق من خطة الإصلاح لمدة 21 يومًا الآن!

21 يوم فيكس تجريب

  1. قم بعمل القرفصاء أثناء تنظيف أسنانك - هناك الكثير من خيارات القرفصاء المختلفة ، ولكن أفضل مكان للبدء هو أن تكون قدميك متباعدتين. القرفصاء لأسفل بإلصاق الغنائم للخلف ، بحيث تنحني ركبتيك وفخذيك. انظر لأسفل وتأكد من أنك تستطيع رؤية أصابع قدميك. انهض. يكرر. أرجل قاتلة ، تأتي في طريقك.
  2. استخدم تلك الفواصل التجارية - استفد من استراحة تجارية (أو بين حلقات نيتفليكس الشراعية) ببعض التمارين السريعة. قم بتمارين الجرش ، والضغط ، والجري في المكان ، وتحرك فقط!
  3. اعمل هذا الغسيل - يمكن أن يمثل الغسيل تحديًا جسديًا إلى حد ما ، خاصةً إذا كنت تقف أثناء الطي. سوف تنحني وتصل ، ويمكنك حتى الضغط في بعض المشي أو الجري في المكان بين العناصر. احمل أكوامًا صغيرة إلى كل درج أو غرفة للحصول على مزيد من النشاط ، بدلاً من سحب سلال الغسيل الكبيرة كلها مرة واحدة.
  4. اصطحاب الأطفال / توصيلهم - دعنا نواجه الأمر أن الجلوس في طابور سيارتك في المدرسة يضر بالبيئة وخصرك. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة أو القفز لاصطحاب أطفالك الصغار من المدرسة وإنزالهم في الصباح. ستحب الوقت الخالي من الضغط لمشاركة أخبار يومهم ، وستقوم بتعليم العادات الصحية أيضًا.
  5. بارك بعيدًا - لقد سمعت هذا من قبل ، لكنها طريقة رائعة للحصول على مزيد من النشاط في يومك. ترى تلك السيارات تدور وتدور للحصول على بقعة بجانب الباب؟ اركن سيارتك بعيدًا وستظل أمامهم.
  6. دائرة التدريب - لا يجب أن يتضمن التدريب الدائري عضوية أو معدات رياضية فاخرة. يمكن أن تكون دائرتك بشكل أساسي ما تريده.
  7. تمرين بيربي - ربما يكون من الآمن أن نقول إن قلة من الناس يحبون القيام بتمارين بيربي. ومع ذلك ، فإن الالتزام المنتظم بمجموعات من تمارين Burpees كل يوم يمكن أن يحسن بشكل كبير لياقة القلب والأوعية الدموية وقوتك ، حتى لو كنت بالفعل في حالة جيدة. غير مقتنع؟ تحقق من هذا.
  8. العب مع الاطفال - إنهم يموتون من أجلك لدخول اللعبة على أي حال - ركل الكرة أو تسلق الملعب أو قفز على دراجتك. ستصنع ذكريات لن ينساها الأطفال ، وستستمتع كثيرًا بملاحظة أنك تمارس الرياضة.
  9. تمرن أثناء لعب الأطفال - بدلاً من التفكير في الإشراف على الأطفال في الخارج كعمل روتيني ، اربط الحذاء وامشِ! ضع دائرة حول المبنى أو حتى منزلك.
  10. اذهب للتسوق - على الرغم من أنني أحب التقاط البقالة بقدر ما أحب الشخص التالي ، فإن تمشيط الممرات والتحقق من قائمتك يعد طريقة غير متوقعة وطريقة للحصول على مزيد من النشاط. سترتفع درجات ويضيف دفع عربة ثقيلة المقاومة.
  11. اطلب أكياس البقالة الورقية أو أحضر أكياسًا قابلة لإعادة الاستخدام - هل لاحظت من قبل أن الكتبة يضعون شيئين أو ثلاثة أشياء في كل كيس بلاستيكي ، لكنهم يقومون بتحميل الأكياس الورقية أو القابلة لإعادة الاستخدام؟ الآن ضع في اعتبارك كيف ستبدو ذراعيك بعد حمل كل تلك الأكياس الثقيلة إلى المنزل. حماية البيئة وتخفيف حدة تلك الأسلحة.
  12. قم بعمل فيديو تمرين - ابحث عن شخص تحبه وابثه في الأيام الممطرة أو عندما لا تتمكن من ممارسة الرياضة مرة أخرى.
  13. اركب دراجتك - بقليل من التخطيط والإعداد ، يمكنك ركوب الدراجة في أي مكان في منطقة محدودة. بالإضافة إلى ذلك ، من يمكنه الشكوى من تلك الأرجل الأنيقة لراكبي الدراجات؟
  14. تنظيف منزلك - المكنسة الكهربائية ، حرك الأثاث ، الغبار ، اغسل الأرضية باليد. ستشكرك عائلتك بأكملها ، وستشعر بالفخر بنفسك بشكل لا يصدق.
  15. حفلة راقصة - ارفع مستوى النغمات وحافظ على شدتك للأغنية بأكملها.
  16. اعمل فى الفناء - جز ، أشعل النار ، وضع نشارة ، زرع شجرة. ازرع مساحتك الخارجية وجسمك.
  17. اغسل نوافذك - كم منا يفعل هذا كل عام؟ ومع ذلك ، فإن غسل النوافذ في الداخل والخارج ينطوي على الكثير من أعمال الذراع وتسلق السلالم ، وتغيير جسمك ومنزلك.
  18. احصل على جهاز تعقب للياقة البدنية - إذا كنت تعاني من التحفيز أو حتى مجرد الوعي بمدى انشغالك أو نشاطك ، يمكن أن يساعدك متتبع اللياقة البدنية على التركيز والالتزام بنشاطك البدني.
  19. ابحث عن رفيق للتمرين - يمكن أن يؤدي العمل مع صديق إلى تغيير الروتين الفردي أو تحفيزك على البدء. إنه أيضًا الكثير من المرح الجيد.
  20. المشي مع الكلب - لا يمانع فيدو إذا ضغطت على بعض اللفات الإضافية ، فابحث عنها.
  21. اصعد الدرج - كلما استطعت وأينما كنت. والأفضل من ذلك ، اصعد على تلك السلالم.
  22. الجدول الزمني لها - ضعها في التقويم الخاص بك - إنه تاريخ خاص جدًا لنفسك فقط.
  23. يحضر الدرس - بينما يكره بعض الناس دروس اللياقة البدنية ، يتوق آخرون إلى الدافع الاجتماعي. حتى لو لم تكن طالبًا في الفصل ، فإن تجربة تمرين أو برنامج جديد يمكن أن ينشط التمرين.
  24. جرب شيئًا جديدًا - أحب الجري؟ جرب الكيك بوكسينغ. يوغي جاد؟ جرب Zumba. هزها واجعل الأشياء ممتعة.
  25. حبل القفز - فكر في رجليك وهز القلب والأوعية الدموية ، في دقائق معدودة.

الآن بعد أن أصبحت ممارسة الرياضة تحت السيطرة ، لا تنس أن تأكل بشكل صحيح! جرب أو حاول:


شاهد الفيديو: لاعب كرة السلة كذب على ديانا!! مشاكل البنات و صعوبات


تعليقات:

  1. Stanwode

    يا للفضول. :)

  2. Wyman

    في رأيي فأنتم مخطئون. دعونا نناقش. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  3. Dikesone

    انت لست على حق. سنناقشها.

  4. Blas

    النكات جانبا!

  5. Kaganos

    موافق ، العبارة المفيدة



اكتب رسالة