المكونات: 2 ملعقة طعام زيت الكانولا أو زيت الفول السوداني 2 ملاعق كبيرة من الليمون المفروم (من أسفل 3 بوصات من حوالي 4 سيقان) 4 أونصات فطر شيتاكي طازج ، ساق ، قبعات مقطعة 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير خشن ، مقسمة 1 3/4 رطل من لحم الخنزير المطحون كتف (بوسطن بوت) 2 ملعقة طعام صوص صويا مقسمة 3 ملاعق صغيرة زيت سمسم آسيوي مقسم 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مشقق 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم مقشر 1 ملعقة كبيرة خل أرز غير متبل 1 ملعقة صغيرة صلصة فلفل حار (مثل سريراتشا) * رش زيت نباتي غير لاصق 2 رأس خس بيب ، محفور ، أوراق منفصلة ، 1 كوب بحجم عود الثقاب من الفلفل الأحمر ، 1 كوب من شرائح بحجم عود الثقاب ، جزر مقشر ، 1/3 كوب من أوراق الكزبرة الطازجة ، تحضير الوصفة ، زيت حار في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

إذا كنت مهتمًا بتحسين ظروف المشاكل الصحية ، مثل ارتفاع الكوليسترول ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو داء السكري من النوع 2 ، أو أمراض القلب والأوعية الدموية وترغب في إنقاص الوزن مع تحسين بشرتك ، فإن نظام Paleo الغذائي هو المناسب لك. الأساس في الأطعمة عالية الجودة والبروتينات قليلة الدسم (مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية) ، والكثير من الفواكه (باستثناء المجففة) والخضروات (باستثناء الذرة والبطاطس) ، يهدف نظام باليو الغذائي إلى عكس تناول الطعام عادات أسلافنا القدماء.

أظهرت دراسة جديدة أن الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل يمكن أن يكون خطيرًا. تربط دراسة جديدة بين استهلاك الكافيين أثناء الحمل وبين الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة ، في حين نشرت الدراسة في مجلة BMC Medicine في الولايات المتحدة.

افركي الزبدة في درجة حرارة الغرفة حتى تكتسب مظهرًا رغويًا ، ثم اخلطيها باستمرار وأضيفي السكر والفانيليا وبياض البيض والدقيق المنخول ، الممزوج مسبقًا بمسحوق الخبز ، وفي النهاية نضيف قطع الشوكولاتة. يتم إدخال التركيبة التي تم الحصول عليها في مخروط زخرفي بمساعدة تشكل أكوام صغيرة من مختلف الأشكال ، على صينية مدهونة أو مع صفيحة خبز.

اصنعها باستخدام فتات الخبز من بروجريسو لقشرة البارميزان: 1/4 أكواب من فتات الخبز على الطريقة الإيطالية / 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور طازجًا للبروكلي 2 1/2 ملعقة طعام زيت زيتون 1 1/2 ملعقة طعام خل بلسميك 1 1/2 ملعقة صغيرة مطحونة بالفرن أو 42 درجة مئوية. F. ضعي ورق القصدير على صينية الخبز.

10 وصفات لخبز الموز لإرضاء كل نظام غذائي تقريبًا أو شغف أو مناسبة خاصة. - خبز الموز - عشاق الشوكولاتة - خبز الموز الخفي - خبز الموز اللذيذ - إذا كنت تشتهي نكهة خبز الموز ولكنك لست مستعدًا لتناول الحلوى ، جرب خبز الموز هذا وصفة تستخدم الحمص كمكون رئيسي.